最近这些年,我身边的朋友都开始流行"朋克养生"，一边熬夜蹦迪一边泡枸杞党参，要说咱们老祖宗留下的中药智慧，那可都是实打实的养生干货，今天就带大家认识几位"中药圈顶流"，这些常见药材用好了，比吃保健品实在多了！
【甘草：中药界的万金油】 说起中药就绕不开甘草，这玩意简直就是中药界的瑞士军刀，小时候喝中药最盼着最后一口甜汤，那就是甘草在救场，它不仅能调和药性，还能补脾益气，嗓子疼的时候含片甘草片比润喉糖还管用，不过别被它的甜味骗了，高血压患者可得悠着点用。
【枸杞：保温杯里的网红担当】 现在谁办公桌没个枸杞保温杯都不好意思说自己养生，这小红果儿可是正儿八经的药食同源，《本草纲目》里都说它"久服坚筋骨"，但真要发挥功效可得嚼着吃，泡水的话有效成分根本泡不出来，注意别买颜色太鲜艳的，硫磺熏过的枸杞可是会伤人。
【菊花：电脑族的护眼神器】 每天盯着电子屏超过8小时？赶紧囤点菊花，黄菊明目，白菊清热，杭白菊泡出来的菊花晶，比什么眼药水都温和，配上枸杞就是经典CP，加班熬夜来一杯，第二天眼睛不干不涩，不过体寒的人少喝，加点冰糖中和寒性更妙。
【金银花：消炎降火的灭火队长】 夏天必备的消暑神器，喉咙痛、长痘、口腔溃疡，抓一把金银花煮水，比凉茶管用还不伤胃，它最厉害的是既能祛邪热又不伤正气，小孩积食发烧时，配点焦三仙煮水，比抱着退烧药安全多了，记得选花蕾未开的，开花后的药效可就打折了。
【黄芪：熬夜党的续命仙草】 现在十个人有八个气虚，面色蜡黄、容易感冒、爬楼梯喘——这都是黄芪的适应症，这味药最神奇是能"补而不滞"，炖鸡煮粥放几片，慢慢就把正气给你补回来，但阴虚火旺的要小心，就像手机充电不能过量，否则容易上火。
【当归：女人的补血圣品】 "归头补血，身活血，尾破血"，这味药简直是女性之友，生理期腹痛煮当归生姜茶，产后调理用当归黄芪炖鸡汤，脸色发黄的坚持吃半个月就能看见变化，不过当归味道确实冲，切片蜜炙后更容易入口，搭配红枣桂圆效果翻倍。
【陈皮：厨房里的养生高手】 别小看橘子皮晒干的陈皮，人家可是"千年人参"，炖肉放两片解腻助消化，湿气重时煮水泡脚，咳嗽痰多配雪梨炖汤，关键要存够年份，三年以上的陈皮才够醇厚，新会产地的最地道，闻着就有独特的檀香味。
【山楂：吃货的救星】 大鱼大肉后来几颗山楂，比健胃消食片还管用，它消一切米面肉食积滞，炒麦芽配山楂就是经典的消食组合，不过胃酸过多的人要少吃，做成山楂酱配面包倒是不错，新鲜的山楂直接泡水喝，降脂效果比药店买的茶包靠谱。
【决明子：久坐族的通便良方】 每天坐满8小时的上班族，便秘问题找它就对了，这小马蹄豆不仅能清肝明目，对肠燥便秘特别有效，注意别买抛光处理的，原生态带点灰烬的才是好货，气虚的人要慎用，搭配点枸杞中和寒性更稳妥。
【罗汉果：烟嗓的救星】 KTV唱high了？火锅吃麻了？来个罗汉果泡水，润喉效果堪比开过光，它特别适合教师、主播这些用嗓过度的职业，糖尿病人也能放心喝，挑果毛多的才够甜，捏起来要晃动，轻飘飘的可能是陈年货。
【茯苓：失眠人士的安神丸】 压力大睡不着？试试白色块状的茯苓，它不像安眠药那样伤神经，而是通过健脾宁心来助眠，打成粉做面膜还能美白，熬粥记得最后5分钟下锅，不然会化在粥里找不着，云南产的茯苓药效最佳，断面要洁白细腻。
这些中药虽然常见,但要想用出效果还得讲究门道，比如煎药要用陶罐不能用铁锅，补药要饭前喝泻药得空腹服，药材发霉就别心疼该扔就扔，最关键的是对症使用，比如怕冷的人少吃寒凉药材，上火时别乱补，现在药店都有代煎服务，但真心想调理还是得遵医嘱，毕竟每个人的
