"苓"这个字在中药里可算是个低调的实力派，茯苓、土茯苓、猪苓这些带着"苓"字的药材，就像中药界的"三剑客"，看似名字像亲戚，实则各有所长，今天咱们就来扒一扒这些带着神秘"苓"字的中药材,看看它们到底藏着哪些养生密码。
【茯苓：厨房里的养生万金油】 要说最亲民的"苓"字号选手，当属茯苓莫属，这个乳白色、质地坚硬的块状物，可是药食两用的典范，老中医常说"十方九苓"，它就像中药界的万能搭子，配补药能增强吸收,配泻药能缓和药性。
在广东阿婆的汤锅里，茯苓常常和薏米、冬瓜作伴，煮出的汤水清甜可口，湿气重的人喝上几天，就像给身体做了次大扫除，那些早上醒来眼皮浮肿、舌头总顶着牙印的朋友，不妨试试把茯苓打成粉，每天冲杯喝，不过要记住，茯苓虽好别贪多，每次15克刚刚好,过量可能会伤阴液。
【土茯苓：皮肤问题的救星】 别看土茯苓和茯苓名字像亲戚，性格却大不同，这个长得像树根的家伙，最擅长对付顽固的皮肤问题，老一辈常说"皮肤长疹子，土苓煲汤灵"，特别是那些反复发作的湿疹、疖子,用它煮水擦洗常有奇效。
记得去年邻居张叔浑身起红疹，医院说是湿热引起的，他按老方子用土茯苓50克、金银花15克，再加几片生姜煮水喝，连喝三天就见效，不过这味药性偏寒，脾胃虚寒的人要慎用，就像炒菜放辣椒，适量提味,过了就伤胃。
【猪苓：水肿患者的贴心小棉袄】 比起前两位，猪苓的名气虽然小些，但利水消肿的本事却不含糊，那些早上起来脸肿得像发面馒头，小腿一按一个坑的朋友，猪苓能帮你的身体打开排水系统，最简单的用法就是猪苓5克、冬瓜皮30克,煮水当茶喝。
不过这味药就像强力吸水剂，利水效果虽好，但长期服用可能伤阴，好比用吸油纸擦脸，用多了反而皮肤干燥，所以中医师开方时，总会搭配白术、泽泻这些药材,既排水又防燥。
【"苓"字家族的正确打开方式】 这三味带"苓"的药材，虽然都带着祛湿利水的技能，但脾气大不相同，茯苓性平，像个温和的调解员；土茯苓性寒，更像是个严厉的清道夫；猪苓则专攻利水，像个目标明确的疏通工，使用时要像选工具一样,看准症状再下手。
最近流行的"茯苓糕""土苓茶"虽然养生，但可不是人人都适合，好比感冒时有人喝姜汤好得快，有人却越喝越糟，建议想长期食用的朋友，最好找中医师把把脉，搞清楚自己是湿热还是寒湿体质，毕竟中药讲究对症，用对了是宝,用错了可能变草。
最后提醒一句，这些带着"苓"字的药材虽好，但别指望它们能包治百病，就像钥匙和锁，再好用的药材也要找准那把对应的锁，养生路上没有捷径，均衡饮食、规律作息才是根本，适当用这些中药调理，才能让身体这部
