最近总听身边朋友念叨"身体虚要补补"，但市面上的保健品五花八门，到底该怎么选？其实咱们老祖宗早就把答案藏在药食同源的智慧里了，今天要说的这八味中药，既是厨房里的常见食材，又是中医眼里的调养圣品,关键看你怎么搭配着吃。
先说这八膳里的头号选手——黄芪，老广东煲汤最爱放几片黄芪，特别是熬夜后感觉气不足的时候，这味药甘温补气，就像给身体充电宝续命，但要注意舌苔厚腻的湿热体质要少用,不然容易上火长痘。
第二位是当归，堪称女性之友，每月那几天肚子疼，抓两片当归和生姜煮水，比红糖水管用多了，不过别以为只有女人能用，男同胞们应酬喝酒伤肝，用当归搭配枸杞泡水喝,解酒护肝效果杠杠的。
说到枸杞大家都熟悉，但很多人不知道它和菊花是绝配，办公室久坐眼干涩？抓一把枸杞加三朵菊花，开水闷泡十分钟，比滴眼药水舒服多了，记得吃掉枸杞哦,叶黄素都在果肉里呢。
茯苓看着不起眼，却是祛湿高手，南方梅雨季节湿气重，用茯苓粉掺在面粉里烙饼，既能健脾又能利水，有个小诀窍：茯苓要选切面雪白的,发黄的可能就是陈货了。
再说说山药，这可是个全能选手，脾胃虚弱的人可以把鲜山药蒸熟当主食，糖尿病人也能放心吃，不过要提醒一句，超市卖的铁棍山药才算正宗,菜场那种水灵灵的脆山药药效差远了。
红枣补血大家都知道，但真正懂行的都会挑新疆灰枣，这种枣晒干后皱巴巴的不起眼，但煮汤时甜味醇厚，和姜片一起煮还能驱寒暖宫，不过糖尿病患者要控制量,每天不超过三颗。
人参作为八膳里的贵价选手，普通人日常养生可以用西洋参代替，切片含服最能提神醒脑，加班族抽屉里备着特别实用，但记住感冒发烧时千万别碰,否则就像火上浇油。
阿胶，这玩意儿确实补，但别傻傻地直接嚼，正确打开方式是敲碎后隔水炖，加点黄酒和冰糖，冷却后变成阿胶糕，每天吃一小块就够了，特别注意,脾胃虚寒的人要配着姜茶吃。
这八味药单用各有妙处，组合起来更是威力倍增，比如女生经期后可以用当归+红枣+鸡蛋煮甜汤，产后气虚适合黄芪+山药+鲫鱼炖汤，但千万记住，中药讲究辨证施治，怕冷手脚凉的阳虚体质和口干舌燥的阴虚体质,吃法完全不一样。
现在药店都有配好的八膳食材包，但聪明人都知道要买原材自己搭配，比如新鲜百合配上莲子炖糖水，比现成的罐头健康百倍，不过再好的东西也不能天天吃，建议每周选两三样轮换着来,给身体留点消化适应的时间。
最后唠叨一句，这些中药虽好，但真有毛病还是要看医生，上次邻居王叔自己配药酒喝，结果血压飙到180，这种教训可不少，咱们普通人就把中药当零食调剂，该吃药看病时
