姐妹们有没有过这种经历？明明没磕没碰，身上总莫名出现青一块紫一块？小肚子常年冰凉胀痛，月经时像在渡劫？这些可能就是中医说的"淤血体质"在作怪，今天咱们就唠点实在的，讲讲老祖宗留下的活血妙招，手把手教你把体内"死水潭"清理干净！
【自测卡片】你中了几条淤血信号？ ① 舌头伸出来发紫或有瘀斑 ② 早晚眼眶发黑像熊猫眼 ③ 莫名其妙身上青筋暴起 ④ 女生痛经痛到打滚冒冷汗 ⑤ 伤口愈合慢还留褐色印 ⑥ 手脚冰凉暖半天都热不起来 要是中了2条以上，恭喜你喜提"淤血体质"体验卡，不过别慌，咱们祖传药箱里可藏着不少宝贝。
淤血不是小事,是身体在拉警报 西医说这是血液循环障碍，中医看成"河流堵坝"，想象下家里下水道堵了会怎样？该排的排不出去，新水又不断流进来，最后污浊横生，人体经络同理，气滞血瘀就像交通大堵塞，营养送不到该去的地方，代谢废物堆成山。
中药调理三板斧,打通淤堵任督二脉 （1）活血化瘀"急先锋"——三七粉 这味云南特产可不是只会止血那么简单，生吃活血，熟吃补血，堪称血管清道夫，每天3g温水冲服，连喝两周，你会惊喜发现姨妈血块变少了，早上起床脸都不肿了，注意胃寒的姐妹搭配红枣姜茶喝。
（2）妇科圣药益母草，专治各种不服 月经不调的小仙女看过来！抓一把益母草煮鸡蛋，经前连汤带蛋吃三天，这个千年古方比红糖水管用多了，特别是那种量少发黑还痛经的，坚持三个月，保管让你重新认识什么叫"做女人真好"。
（3）藏在厨房里的化瘀高手 别小看厨房三宝：山楂+红糖+醋，每天切5片鲜山楂，配两勺红糖腌渍，淋上陈醋当零食吃，酸甘养肝，活血力度刚刚好，特别适合久坐办公室的姐妹，记得吃完漱个口，别把牙酸倒了。
老师傅私藏外治法,效果堪比美容院 （1）艾叶生姜泡脚方 晚上抓一把艾叶+三片生姜+半瓶高度白酒，开水冲泡后趁热泡脚，水温保持在能忍受的最烫程度，泡到额头微微冒汗，连续一周，你会发现脚底像装了弹簧，走路都带风。
（2）刮痧板的秘密用法 准备橄榄油和牛角梳，从后颈一路刮到腰窝，重点照顾肩井穴、膈俞穴，出痧不用怕，这是淤血外排的信号灯，每周一次，刮完喝杯温盐水，排毒效果加倍。
吃出来的淤血体质,这些坑千万别踩 × 冰镇饮料当水喝：寒则凝，血液遇冷直接"冻住" × 熬夜追剧成瘾：肝胆得不到休息，疏泄功能罢工 × 久坐超过1小时：盆腔血流像被掐住脖子 √ 正确姿势：每坐40分钟起来扭腰摆胯，工作日下午三点必喝玫瑰花茶，睡前搓热掌心捂小腹
四季调养时间表,跟着节气排淤毒 ▶️ 春季多吃韭菜炒虾仁，升阳活血 ▶️ 夏季煮薄荷绿豆汤，清凉解暑防血黏 ▶️ 长夏用茯苓山药粥，祛湿就是间接活血 ▶️ 秋日必备山楂藕片，酸甘化阴通血管 ▶️ 冬天当归生姜羊肉汤，边补边通才聪明
最后说句掏心窝子的：淤血体质不是病，是身体发出的求救信号，别等到疼得受不了才想起调理，现在开始每天花十分钟拍打胆经，周末晒背吸收阳气，比吃什么灵丹妙药都管用，记住咱们老祖宗的话："通则不痛，痛则不通"，让身体江河重新奔涌起来，你就是行走的气血银行！
