老张最近总感觉脑袋昏昏沉沉,走路像踩棉花，去医院一查，医生说是"脑供血不足"，拿着厚厚的检查单，他突然想起隔壁王大爷以前也这样，天天喝中药现在活蹦乱跳的，其实很多人不知道，中医调理脑供血不足有独到之处，关键就在"养血"二字。
脑供血不足就像"旱田插秧" 咱们先打个比方，脑血管就像田间水渠，血液就是灌溉用水，当出现脑供血不足时，就相当于水渠堵塞、水源不足，这时候光疏通河道不够，还得源头活水充足，中医说的"血虚"就是这个道理——血液总量不够，再粗的血管也送不到养分。
补血圣品不是红枣枸杞 说到补血，很多人第一反应是红枣枸杞炖汤，但其实真正入药的补血悍将另有其人：
- 当归：被称为"妇科圣药"，其实是男女通用的补血明星，它能促进造血干细胞生成，就像给骨髓装了个"造血发动机"。
- 熟地黄：经过九蒸九晒的炮制，把生地的寒性去掉，变成温润的补血膏方，特别适合血虚引起的头晕眼花。
- 白芍：活血不伤血的"温柔刀"，能让血液流动更顺畅，就像给血管做SPA。
- 川芎：号称"血中气药"，既能补血又能推动血液运行，相当于血液循环系统的"交警"。
经典药方里的乾坤 这几个补血大将经常组合出战，比如经典的四物汤（当归、熟地、白芍、川芎），就像组建了一支特种部队：
- 当归当先锋补充血量
- 熟地坐镇后方稳固根基
- 白芍负责调和防止冲突
- 川芎担任指挥协调全局 现代研究发现，这个千年古方能有效改善微循环，增加脑部血流量，不过具体用量要找中医师调配，毕竟每个人体质不同。
藏在厨房的补血高手 别以为补血一定要煎药，厨房里就藏着很多宝贝：
- 黑木耳：每天一小把凉拌，所含的铁元素比猪肝还容易吸收
- 紫葡萄：连皮带籽嚼，里面的花青素能保护血管内皮
- 红皮花生：水煮后当零食，补气血还能调节血脂
- 桑葚酒：每天15ml，滋阴补血效果堪比阿胶糕
三个坏习惯偷走你气血 光补不防等于竹篮打水，这些坑千万别踩： × 熬夜追剧：肝胆得不到休息，造血工厂就要罢工 × 久坐不动：肌肉不运动，血液都淤积在下肢 × 情绪压抑：思虑过度会暗耗心血，就像无形中放血
真实案例比药方更精彩 邻居李阿姨去年总说"脑子不够用"，儿女给她配了进口药，后来遇见老中医，开了个简单方子：黄芪30g+当归10g煮水代茶，坚持三个月，现在广场舞领队当得风生水起，秘诀就在于黄芪补气推动血液运行，当归补血，双剑合璧。
特别提醒 如果出现以下情况千万要就医： ① 突然晕倒伴呕吐 ② 肢体麻木无力 ③ 说话含糊不清 这些可能是脑梗前兆，不能单纯靠中药调理。
最后教大家个简单自测法：对着镜子看舌头，如果颜色淡白、舌边有齿痕，多半有血虚问题，这时候不妨试试古法八段锦，配合山药薏米粥，让气血慢慢充盈起来，养生如春雨，润物细
