最近总熬夜刷手机导致失眠？还是压力大到半夜数羊都没用？别急着吃安眠药！我扒遍中医古籍，发现这些藏在药房角落里的"天然安眠药"，调理睡眠还温和不伤身，今天就带大家认识五位中药界的"催眠大师",看完记得转发给睡不着的闺蜜爸妈~
酸枣仁：失眠人士的"定心丸"
上次去抓药时，中药师神秘兮兮地说："知道为啥酸枣仁这么贵吗？这可是专治睁眼到天亮的宝贝！"原来这味被《神农本草经》列为上品的种子，含有特有的皂苷成分,能直接作用于焦虑型失眠。
隔壁王奶奶就是典型例子，年轻时操心儿子婚事熬出病根，现在每天用10克酸枣仁捣碎泡水喝，她说刚开始像喝坚果茶，半个月后躺在床上居然能听到楼下野猫打架声——这说明终于能沉下心睡觉了！不过要注意，这类药效强的药材最好磨粉装胶囊,不然容易上火。
百合：烦躁型失眠的灭火队长
有没有试过明明累成狗，躺床上却越想越气的情况？这种肝郁化火导致的失眠，正是百合的拿手好戏，老中医教我个妙招：睡前取干百合30克，加5颗红枣掰开炖半小时，汤汁带着淡淡的桂花香,喝两周能明显感觉心里那团火苗变小了。
特别提醒上班族，如果总在加班后心悸难眠，可以试试把百合装进保温杯焖一夜，但要注意，体质虚寒的人别贪杯，毕竟这东西性微寒,就像给你的五脏六腑敷凉毛巾。
茯苓：多梦易醒者的守夜人
还记得《红楼梦》里宝玉吃的"茯苓霜"吗？这个被称为"四时神药"的白色块茎，可是调理惊悸多梦的高手，我朋友小林开发项目期间，每晚被各种噩梦惊醒,后来中医师给她开了茯苓山药粥的方子。
具体做法超简单：茯苓20克打粉，加粳米煮成咸粥（注意一定要放盐！），坚持喝了一个月，她说现在就算做噩梦，也能在半梦半醒间自己接回去继续睡，不过孕妇和肾虚者要慎用,毕竟它有利水渗湿的作用。
夜交藤：生物钟紊乱的校正仪
经常黑白颠倒的朋友注意了！这种何首乌的藤蔓简直就是熬夜党的救星，我表弟之前做代驾昼夜颠倒，靠的就是每天用夜交藤15克煮水泡脚，他说泡完脚底发汗,躺下不到半小时就打呼了。
中医院教授透露个小诀窍：新鲜夜交藤晒干后药效更佳，如果能搭配合欢花一起装枕头，对手机依赖型失眠特别有效，但千万别过量,否则第二天会像灌了铅似的犯困。
合欢花：情绪性失眠的解忧花
工作压力大到躺床上脑放电影？试试这朵长得像小绒球的花，我们办公室刘姐更年期失眠，每天用3克合欢花加蜂蜜冲水，现在午休都能趴桌上睡着了，它不像西药会残留宿醉感,反而让人心情像阴天转晴。
不过要避开鲜花季直接摘鲜货，药店里的炮制过的更安全，另外脾胃虚弱的要少喝，这花性平偏凉,喝多了容易拉肚子。
重要提醒：这些中药虽然温和，但绝不是零食！酸枣仁含油脂多吃易腻，百合吃错体质会腹泻，茯苓长期服用可能伤阴，建议大家先找中医师把脉，确认自己是心脾两虚还是肝火旺盛，对症下药才有效，毕竟失眠就像漏水的水龙头，找到裂缝才能彻底修好,可别把这些药材当仙丹猛灌哦！
