最近总听朋友说"年纪轻轻就开始尿频"，有人一晚上跑三四趟厕所，白天更是不敢多喝水，其实这种情况在中医眼里早有对策，今天就给大家扒一扒那些藏在古医书里的治尿频妙方。
尿频到底是哪儿出了问题？
老中医看诊时总会问："平时怕冷吗？腰酸不酸？"这可不是随便唠嗑，尿频在中医里多和"肾气不固""膀胱失约"有关，就像水龙头关不紧总滴水，有的人是天生体质弱，有的是产后损伤，还有的是年纪大了肾气自然衰退。
我邻居王阿姨就是典型例子,五十岁后每晚起夜三四次，去医院检查又没大毛病，后来老中医给她开了个方子，用山药、益智仁炖汤喝，半个月就见效了，她说现在终于能睡整觉，不用摸着黑往厕所跑了。
这些中药食材厨房就有
别以为治尿频的药都是苦兮兮的汤药,很多家常食材就有奇效：
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益智仁——被称为"缩尿冠军"
这个长得像姜籽的东西，其实是古代贡品，每天抓一小把嚼着吃，或者泡水喝，对夜尿多特别管用，有个出租车司机师傅跟我说，他跑车前都会含几粒，中途不用找厕所，乘客都说他服务贴心。 -
桑螵蛸——螳螂卵鞘的神奇功效
别看它外形吓人，这可是《本草纲目》里记载的固精缩尿良药，中药店买回炒熟的桑螵蛸，打成粉装胶囊，早晚各两粒，坚持吃两个月，很多患者反馈裤腰带都能松两扣了。 -
覆盆子——水果也能治病
超市买的覆盆子干泡水喝，酸酸甜甜像果汁，特别适合那些尿频还伴有腰酸的小姐妹，我同事痛经加夜尿多，每天保温杯里泡这个，现在办公室抽屉都备着当零食。
千年古方的现代用法
光知道单味药还不够,老中医更爱组合拳：
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金匮肾气丸加减法
原版药方偏热，现在人熬夜多、压力大，可以试试改良版：用茯苓10克+山萸肉6克+枸杞子10克，煮水代茶，某互联网公司程序员群流传的"续命尿安茶"，其实就是这个配方。 -
五子衍宗酒
男生尿频别急着尴尬，枸杞子、菟丝子各20克泡白酒，两周后每天喝一小盅，建筑工地的老张师傅说，他们工友都喝这个，现在抢厕所的情况少多了。 -
山药粥食疗方
最安全的还是食补，鲜山药切块加粳米煮粥，糖尿病人都能吃，建议早上空腹喝，吸收最好，我奶奶吃了二十年，八十岁还能一口气跳广场舞两小时。
这些坑千万别踩
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别乱补：有人听说尿频是肾虚，就猛吃六味地黄丸，结果越吃舌苔越厚，得先分阴阳，舌淡苔白才是肾阳虚，要吃温性的；要是舌红少苔，那是阴虚，得用滋阴的方子。
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忌寒凉：冰淇淋、冰啤酒看着过瘾，却是膀胱的"冰块攻击"，有姑娘夏天贪凉喝冷饮，结果尿频加重还痛经，真是得不偿失。
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控制量：玉米须水利尿，但喝多了反而加重症状，就像给漏水的水龙头开足马力，越喝尿越多，一般上午喝两次，下午就要停。
日常养护小窍门
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提肛运动：别小看这个动作，每天早晚各做30次，能增强盆底肌力量，公交司机刘师傅坚持半年，现在憋尿能力比年轻人都强。
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艾灸穴位：关元穴、肾俞穴轮流灸，每个穴位10分钟，菜市场卖羊肉的王老板，冬天灸出一身汗，现在夜里再也不用摸黑起床了。
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穿衣保暖：露脐装虽好看，但肚脐受凉直接影响肾气，舞蹈老师小林自从穿上护腰，上课时终于不用频繁中断动作。
最后提醒一句,如果突然尿频还疼得厉害，赶紧去医院别耽误，今天说的这些方子，适合长期调理慢性情况，毕竟身体就像老房子，漏雨了得慢慢补，急不得也慌不得，收藏这些偏方，转给需要的亲友，说不定哪天就能用上呢
