最近总感觉胸口闷闷的,像压着块石头？明明没熬夜却总是疲惫不堪？情绪像过山车一样忽好忽坏？这些可能是肝气郁结在作祟，中医说"肝主疏泄"，就像身体里的交通警察，一旦堵车就容易引发各种状况，今天给大家盘点几位"拆淤专家"，它们可是调理肝气的王牌选手。
柴胡：疏肝解郁的"急先锋"
这个带轮状花纹的伞形科植物,堪称中医手里的"开心果"，记得《伤寒论》里那个著名的"四逆散"吗？柴胡就是主力军，它最擅长冲开胸胁部位的气滞，特别适合长期压力大导致的两肋胀痛，办公室久坐族可以用3克柴胡加枸杞泡水，看着金黄色的茶汤慢慢舒展，仿佛把憋闷的情绪都释放了。
香附："气病之总司"的温柔疏导
别看它长得像黑色小沙子,却是历代医家公认的"解气高手"，李时珍说它能"利三焦，解六郁"，特别适合女性经期前乳房胀痛、烦躁易怒的情况，有个简单的小方子：香附9克搭配玫瑰花5朵，沸水焖泡后代茶饮，喝起来带着淡淡的甘甜，像是给肝脏做了个芳香SPA。
玫瑰花：藏在茶杯里的治愈力
可不是情人节剩下的那种观赏玫瑰,药用玫瑰多是重瓣红玫瑰，每天抓5-6朵滚水冲泡，看着花瓣在水中绽放，闻着清冽的香气，心情都会跟着舒展，它既能疏肝又能活血，特别适合加班后的脸色暗沉、月经不调，记得要用保温杯续水三次，把有效成分充分泡出来。
佛手：双向调节的"情绪稳定器"
这个长得像手指的柑橘类果实很有意思,新鲜时清香，晒干后醇厚，它既能疏肝理气，又能和胃止痛，对那些一生气就胃疼的人特别合适，广东人喜欢用佛手切片炖汤，北方朋友可以试试佛手3克+陈皮2克煮水，喝完整个人从喉咙到胃都暖暖的，像给五脏六腑盖了床小棉被。
薄荷：随身携带的"清凉解压剂"
别说只知道嚼口香糖,随身带点薄荷叶才是聪明做法，当感觉胸闷头晕时，抓两片鲜叶搓碎嗅闻，瞬间就像给大脑开了空调，它挥发的薄荷油能直接作用于神经系统，办公室备个小罐装薄荷糖，含一颗能快速缓解紧张情绪，比咖啡因健康多了。
陈皮：脾胃同调的"老管家"
放了很久的橘子皮别扔掉,这可是调理肝脾的宝贝，它和青皮（未成熟橘子的皮）是兄弟俩，青皮主攻肝胆，陈皮偏重脾胃，经常应酬喝酒的人，用陈皮5克配山楂10克煮水，既能解酒毒又能预防脂肪肝，煮好的水泛着琥珀色光泽，喝下去暖烘烘的，像是给消化系统做了深度保洁。
枳壳：破除胀满的"破冰船"
这种未成熟的酸橙切片,是治疗胸腹胀满的专业户，特别是吃饭后总觉得食物堆在胃里下不去，用枳壳6克配合麦芽10克煎服，能帮助肠胃重新恢复节律，南方人爱用枳壳炖肉，不仅能去腥增香，还能防止吃肉太多引起的痰湿堆积。
白芍：柔肝止痛的"安抚使者"
被称为"女科之花"的白芍，是每个女人都该认识的好朋友，它不像其他药材那么刚烈，而是用柔和的方式滋养肝阴，月经前容易腹痛的人，可以用白芍10克加生姜3片煮水，甜甜的味道带着微微的辛辣，喝完肚子暖暖的特别舒服。
郁金：活血行气的"双料冠军"
这个名字听起来就很值钱的药材,其实是姜黄的根茎，它能同时疏通气血，特别适合既有气滞又有血瘀的情况，比如经常偏头痛、舌下有紫筋的人，用郁金粉3克装胶囊吞服，配合热敷肩颈，效果堪比专业按摩，不过孕妇要避开它，活血力度比较猛。
温馨提示：这些药材虽好，但别把自己当试验田，建议先找中医师辨明体质，比如阴虚火旺的人要慎用温燥药材，日常保养可以试试"疏肝三宝茶"：玫瑰花3朵+茉莉花2克+佛手片2克，每周喝3-4次，记住吃药不如吃茶，喝茶不如开心，保持好心情才是真正的疏肝良
