最近总感觉身体像台缺水的机器，喉咙干得像沙漠，半夜还冒虚汗，闺蜜说这是典型的"阴虚火旺"，跑了几次中药店，抓药师傅推荐的这几味纯补阴中药，倒是让我找回了水润润的状态,今天就带大家看看老祖宗留下的滋阴宝藏！
【阴虚不是小事，这些症状要警惕】 很多姐妹以为口渴多喝水就行，其实长期口干舌燥、五心烦热（手心脚心胸口烫）、盗汗失眠、大便干结，都是身体在报警，就像手机电量不足会发烫，人体阴液亏虚就会生内热，这时候光喝凉茶可不行，得给身体"充电补水"。
【五大滋阴圣品,古人的智慧结晶】
-
百合——润肺界的温柔刀 这个长得像洋葱的小家伙可不简单，《本草纲目》里说它"清痰火，补虚损"，最适合熬夜党煮百合莲子羹，加点蜂蜜就是天然安眠药，记得选兰州百合，个头大肉质厚，炖汤时配点梨肉,润肺效果翻倍。
-
麦冬——咽喉炎的克星 办公室常备的胖大海该换换了！麦冬泡水喝，对付慢性咽炎特别灵，这味药材最妙的是既能补阴又不腻胃，搭配石斛泡茶，声音嘶哑时喝两天就见效，不过脾胃虚寒的老铁要少吃,免得肚子咕咕叫。
-
沙参——熬夜党的急救包 北沙参偏补肺阴，南沙参偏重养胃阴，经常吃外卖的打工人，拿沙参炖瘦肉汤，胃胀打嗝的情况能改善不少，有个小秘诀：沙参别煮太久，半小时就够了,不然药效都跑到汤里去了。
-
玉竹——美容养颜的隐形高手 古代贵妃们爱吃的"不老药"，《神农本草经》把它列为上品，用来煲鸡汤时放一把，皮肤干燥起皮的情况明显好转，现在研究发现它含黏液质，确实能锁住皮肤水分,比玻尿酸安全多了。
-
枸杞子——明目补肾的万金油 别只会用它泡水！阴虚火旺导致的眼干眼涩，直接嚼20粒新鲜枸杞，第二天眼睛水润润的，黑色入肾红色入心，红枸杞侧重补气血，黑枸杞更适合熬夜伤阴的人，泡酒时加两勺,半个月就能睡安稳觉。
【这样搭配，滋阴效果翻三倍】 单用虽好,组合起来更妙：
- 百合+麦冬+陈皮：适合教师、主播等用嗓过度人群
- 沙参+玉竹+老鸭：烟民必备的润肺汤
- 枸杞+菊花+决明子：电脑族护眼神器
【注意！这些坑千万别踩】
- 阴虚火旺别碰花椒、辣椒这类辛香料，好比往火堆里浇油
- 补阴药大多性寒，搭配3片生姜或1颗红枣中和
- 经期量少的女生慎用，以免寒凝血瘀
- 感冒咳嗽期间停服，等身体恢复再进补
上个月跟着老中医学了个笨办法：每天早晨用舌头舔上颚，刺激津液分泌，配合下午三点半喝滋阴茶，坚持一个月，发现不用频繁喝水也能滋润一整天，这些纯补阴中药就像身体的加湿器，慢慢调养才能见效，可别当西药突击吃哦
