最近总感觉浑身没劲,吃饭不香还老是胀气，照镜子发现舌头边缘都是齿痕？八成是脾虚找上门了！我特意找了中医院退休的刘院长讨法子，老爷子掏出小本本给我写了这些方子，今天赶紧分享给同病相怜的朋友们。
【先搞懂啥叫脾虚】 很多年轻人觉得脾虚就是消化差，其实大错特错！脾主运化，就像身体的后勤部长，脾虚的人不光吃饭不消化，还容易累得像被抽干阳气，早上起床眼皮肿，女生白带多，男生啤酒肚涨得特别快，最明显的是吃完饭就犯困，上厕所总觉得拉不干净。
刘院长说现在十个人来看病八个都脾虚,熬夜吃外卖、冷热混着吃、压力大都是罪魁祸首，不过别慌，他教了我这几个传世方子，关键要对症用！
【第一个方子：四神汤（湿重首选）】 这个方子特别适合舌苔厚腻、大便黏马桶的人，茯苓10克炒薏米15克，加上山药片20克和莲子肉15克，四样煮水当茶喝，注意薏米一定要炒过，生的太寒伤脾，我同事连喝两周，原本鼓鼓的小肚子居然消下去了，她说现在上厕所爽快多了。
【第二个方子：补中益气汤（气虚必备）】 整天累得跟林黛玉似的？黄芪15克当归10克，配上党参12克白术10克，这四味药能把你的气儿提上来，有个快递小哥天天风里来雨里去，喝了这个方子三个月，现在爬楼梯都不喘了，不过感冒发烧的时候千万别喝，会适得其反。
【第三个方子：参苓白术散（懒人福音）】 药店能买到中成药，但老中医建议自己配粉更靠谱，人参须30克（别用红参上火）加茯苓、白术各50克，打成粉每天两勺冲水喝，隔壁王阿姨坚持喝了半年，现在脸色红润得跟小姑娘似的，她说以前总怕冷，现在手脚都暖乎乎的。
【第四个方子：理中汤（寒胃救星）】 有人选错祛湿方子越喝越虚，可能就是忘了温中，人参9克干姜6克，配上炙甘草9克和白术12克，专门对付吃凉的就拉肚子、肚子怕冷的人群，记得去年我吃坏肚子疼得打滚，刘院长开了这个方，两碗药下去立马见效。
【第五个方子：归脾汤（失眠困扰）】 心脾两虚的人最难熬，晚上睡不着白天没精神，黄芪18克酸枣仁15克，配上龙眼肉12克和远志9克，这个搭配绝了，我表姐产后失眠靠它调理，现在不仅能睡整觉，连奶水都足了，不过哺乳期要减量，小孩不能吃龙眼肉。
【划重点！用药避坑指南】
- 所有方子都要去掉湿热再用,舌苔黄腻的先别急着补
- 脾胃阴虚（口干舌红）的人要慎用温热药
- 喝中药期间忌牛奶绿豆,别让药效打折
- 连续喝两周没效果就要停,可能是药不对症
最后刘院长教我个小窍门：脾虚调理要抓三个时辰，早上7-9点敲带脉（腰两侧），中午11点揉三阴交，晚上9点泡脚搓脚心，配合药膳效果更好，推荐小米山药粥、红枣蒸南瓜，比吃保健品实在多了。
大家别把中药当仙丹,这些方子都是要慢慢养的，我坚持喝了两个月四神汤，现在终于敢穿紧身裤了！不过每个人的体质不一样，最好找个靠谱的中医把把关，毕竟适合自己的才是最好的
