最近总熬夜追剧，皮肤差到连粉底都盖不住，头发一抓一大把，闺蜜看我脸色蜡黄，甩给我一包"神秘茶料"，说这是她奶奶传下来的养颜方子，我拆开一看，枸杞、菊花、玫瑰花，再配上普洱，泡出来的茶汤金黄透亮，喝上一周，同事都说我气色回春了，这才惊觉,原来中药配茶真不是爷爷奶奶的专属！
其实古人早就深谙此道，李时珍在《本草纲目》里专门写过"药茶"篇，当年乾隆皇帝下江南，随身必带"仙鹤草茶"；慈禧更是每天雷打不动喝"珍珠茶"（不是奶茶！是珍珠母贝磨粉配绿茶），这些宫廷秘方现在听来高大上，实则都是中药材+茶叶的巧妙组合。
【上班族续命必备】 每天盯着电脑12小时，眼睛干涩得像沙漠？试试"三花养眼茶"：菊花3朵、金银花5根、枸杞10粒，配上胎菊，菊花清肝明目，金银花消炎去火，枸杞滋补肝肾，胎菊缓和性寒，上午泡一壶，下午眼睛都不带酸的，我同事连续喝两周,连隐形眼镜都少滴眼药水了。
【熬夜党自救指南】 00后实习生小王天天通宵打游戏，白天靠冰美式续命，结果胃疼到打滚，中医给他开了"陈皮普洱饮"：陈皮3g+熟普洱5g，陈皮理气健脾，普洱养胃护肝，喝三天就止住他半夜抽筋的胃痛，现在他保温杯里永远泡着这个，自称"赛博养生朋克"。
【减肥人士隐藏菜单】 健身房认识的健身教练偷偷告诉我，她给客户开"纤体茶"：荷叶5g+冬瓜皮3g+乌龙茶8g，荷叶利水消肿，冬瓜皮刮油去腻，乌龙茶加速代谢，有位宝妈坚持喝了两个月，腰围瘦了整整两圈，不过她提醒,体寒的人要加生姜片平衡寒性。
【四季养生有门道】 春天容易上火长痘？试试"薄荷茉莉茶"，摘新鲜薄荷叶3片，茉莉花茶5g，沸水冲泡，薄荷清凉解郁，茉莉疏肝理气，喝完整个人像做了个芳香SPA，但注意别空腹喝,容易刺激胃黏膜。
夏天暑气重没胃口？"乌梅甘草茶"最灵验，乌梅3颗掰开，甘草5片，加冰糖煮10分钟，乌梅生津止渴，甘草调和诸药，煮出的酸梅汤比奶茶店的强百倍，冷藏后喝更是消暑神器,我家每年夏天都要熬上一大罐。
秋天干燥咳不停？"雪梨川贝茶"救急，雪梨挖空加川贝3g、百合5g，隔水炖40分钟，川贝润肺止咳，百合滋阴安神，炖出的汤水比止咳糖浆还管用，去年流感高发期,我们办公室全靠它撑过咳嗽季。
冬天手脚冰凉星人看这里！"桂圆红枣茶"堪称暖身神器，桂圆肉5颗、红枣3颗剪开、枸杞10粒，用黄芪5g煮水冲泡，这组合补血益气，喝完从脚底板开始发热，我妈更年期潮热,靠这个方子安稳度过寒冬。
【避坑指南划重点】
- 药材别贪多！普通人每天总量别超15g，否则可能拉肚子
- 孕妇/哺乳期慎喝含红花、藏红花的茶饮
- 感冒发烧期间停喝所有滋补类药茶
- 金属保温杯会破坏药材成分，建议用玻璃壶
- 罗汉果、胖大海这类寒凉药材，阳虚体质要配生姜/红枣中和
现在药店都有配好的养生茶包，但懂行的人都会自己DIY，就像煲汤讲究"三煲四炖"，泡药茶也有门道：头泡倒掉洗药材，第二泡才是精华，用95℃热水先醒茶30秒，再加沸水闷泡5分钟，喝茶就像品红酒，不同季节、不同体质都要调整配方。
最近发现楼下新开的国潮茶饮店，把当归四物汤做成拿铁，酸枣仁茶配奶盖，连阿胶都能做成水晶冻，看来老祖宗的智慧正在攻占Z世代的朋友圈，不过要记住，药茶虽好终究是调理，真生病还得看医生，每天给自己15分钟茶时间，既是放松也是养生，这才是最高
