最近总感觉浑身没劲、手脚冰凉、爬个楼梯都喘？老中医说这可能是阳气不足在作怪！别急着吃保健品，咱们老祖宗留下的升阳中药可都是宝藏，今天就带大家认识几位"阳气搬运工",让你从头暖到脚！
补气升阳"三剑客"
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黄芪：厨房里的补气明星 这个长得像鸡爪的药材可是升阳界的扛把子！广东人煲汤最爱放几片，煮出来的汤甜中带甘，气血不足的人最适合用它煮水喝，配上红枣枸杞，喝一周就能感觉走路都有劲了，不过感冒发烧时记得停喝,不然容易上火哦。
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党参：平民补品中的战斗机 比起人参的金贵，党参简直就是亲民小天使，炖鸡汤时扔几根，既能补气又能增鲜，特别适合长期熬夜的上班族，每天用保温杯泡5-6片，连续喝两周,你会发现早上起床不再困难户。
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白术：脾胃虚弱者的救星 湿气重、大便不成形的朋友看过来！这个带着淡淡香气的药材最能健脾祛湿，推荐做法：白术+茯苓各10克，煮水代茶饮，坚持喝一个月，你会发现肚子不再咕噜响,上厕所也规律多了。
温阳散寒"四大金刚"
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附子：回阳救逆急先锋 这可是中药界的"火神"，专门拯救四肢厥冷、冷汗淋漓的危急情况，不过普通人千万别乱用，得像熬制毒药一样先煎煮1小时以上，现在市面上有炮附子比较安全,但高血压患者要绕道走。
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肉桂：厨房里的暖宝宝 炖肉时加块肉桂，整锅菜都飘着治愈的香气，女性经期腹痛可以试试肉桂+生姜煮水，喝完肚子暖暖的，但阴虚火旺的兄弟注意了,喝多可能会流鼻血哦！
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干姜：晨起一杯姜茶养全天 "上床萝卜下床姜"说的就是它！每天早上含两片醋泡姜，比喝咖啡提神更养生，受凉拉肚子时，煮碗姜丝红糖水，喝完捂着被子睡一觉,第二天准好。
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花椒：厨房角落的养生高手 别只会用来做麻辣火锅！抓一把花椒煮水泡脚，专治冬天脚冷睡不着，还能用纱布包着放在衣柜里，既能防虫又能吸湿气,老辈的智慧真绝了！
藏在食物里的升阳高手
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韭菜：壮阳草不是浪得虚名 春天的韭菜最鲜嫩，炒鸡蛋、包饺子都合适，特别是腰膝酸软的朋友，每周吃两次,比吃伟哥靠谱多了！
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大枣：女人养颜第一果 "一日三颗枣，青春永不老"可不是说着玩的，用铁锅炒黑的大枣泡水，特别适合面色苍白的女性,喝三个月连指甲上的月牙都变多了。
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洋葱：西方来的升阳神器 别看它呛得人流眼泪，其实是血管的清道夫，每天生吃半个，不仅能升阳气，还能降血脂,简直是中老年之友。
经典升阳方剂大揭秘
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补中益气汤：懒人养生必备 这个千古名方就五味药：黄芪、党参、白术、甘草、当归，超市买齐材料，每天当茶喝，特别适合久坐办公室的白领，喝段时间你会发现，爬楼梯不喘了,记忆力也变好了。
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四逆汤：寒性体质救星 手脚冰凉怎么都捂不热？试试这个千年暖方：附子+干姜+炙甘草，不过孕妇和高血压患者千万别试,这是给寒到骨子里的人准备的。
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当归生姜羊肉汤：冬日进补王者 冬至前后喝最有效，一斤羊肉配当归20克、生姜30克，慢炖2小时，喝完全身暖洋洋，特别适合痛经的妹子,比暖宝宝管用多了！
温馨提示：升阳不是越多越好 很多人听说这些药材好，就天天当饭吃，其实补过头反而容易上火，出现口腔溃疡、便秘等问题，建议先找中医把脉，看看是脾阳虚还是肾阳虚，对症调理才有效，平时晒晒太阳、适当运动,比吃补药都管用！
记住这些升阳小知识，别再动不动就吃西洋参了，咱们老祖宗留下的宝贝，便宜又好用，关键要会搭配，收藏这篇干货，转发给需要的亲友,一起做温暖的中国人！
