春天一到，不少朋友开始抱怨"吃饭没胃口""整天累洋洋"，其实啊，这都是脾胃在给你敲警钟！老祖宗早就说过"春养肝，夏养心"，可很多人不知道，春季肝气过旺最容易欺负脾胃，这时候不赶紧护着点儿，到了夏天可要遭罪了，今天咱们就来聊聊那些能让脾胃舒舒服服过春天的中药宝贝，保证让你吃得香、睡得稳、脸色好！
茯苓：健脾祛湿的"肠道清道夫"
说起春季养生，我第一个想到的就是茯苓，这个长得像土豆片的药材，可是中医眼里的"万能搭子"，前阵子我总感觉肚子胀胀的，舌苔厚腻，我妈就给我煮茯苓粥，没想到连喝三天，上厕所都顺畅了,整个人轻快不少。
茯苓最厉害的就是既能补脾又能祛湿，特别适合春天这种湿气重的时节，上班族可以抓一把茯苓片，早上煮粥时丢进去，出锅前撒点冰糖，比奶茶店的养生粥强多了，要是嫌麻烦，直接泡茯苓茶也行，不过记得用保温杯焖半小时,不然药效出不来。
白术：脾胃虚弱者的"续命仙草"
去年春天我接了个紧急项目，天天加班吃外卖，结果胃疼到直不起腰，中医大夫给我开了白术，说是"健脾第一要药"，刚开始觉得这白白的根须丑兮兮的，没想到炖鸡汤时加几片，汤鲜得不得了，连喝两周,胃痛真的缓解了。
白术最适合那种吃点凉的就拉肚子、总觉得肚子冷的朋友，推荐大家做"白术红枣茶"：白术10克、红枣3颗，开水冲泡代茶饮，这个搭配特别温和，早上喝还能提神醒脑，不过要注意，白术有点燥,阴虚火旺的人要少吃。
山药：老少皆宜的"平价人参"
别以为山药只能炖汤，这可是被《神农本草经》列为上品的宝贝，我奶奶每年春天都会把山药蒸熟，加点蜂蜜捣成泥，说要给我们"补中益气"，刚开始我觉得甜兮兮的怪别扭，吃了半个月发现睡眠质量真好,白天精神头也足了。
新鲜山药可以直接蒸着吃，懒人可以买山药粉，早晚用温水冲一杯，但千万别买那种超白的"假山药"，真正的铁棍山药表皮粗糙带麻点，煮出来口感绵密才对，对了，山药和小米是绝配，煮粥时各放一把,养胃效果翻倍！
陈皮：消食化滞的"厨房小能手"
广东人爱煲汤放陈皮不是没道理的！上个月我吃撑了腹胀难受，抓了一把陈皮泡水，那股子清香瞬间就让我想吃饭了，后来才知道，陈皮就像脾胃的"清洁工"，能把积食、胀气统统扫干净。
建议大家在家常备点新会陈皮，炒菜时放两片，炖肉时加一块，不仅能去腥解腻，还能帮助消化，特别是吃完火锅后来杯陈皮山楂茶，那叫一个爽利！不过新鲜的橘子皮不算陈皮哦,至少要放半年以上才行。
砂仁：寒湿体质的"暖胃小太阳"
有个同事常年手脚冰凉，春天还总说胃寒，我给她推荐了砂仁，这玩意儿看起来有点像小眼球，味道却特别清香，她坚持用砂仁煮鲫鱼汤,一个月下来终于不用裹着羽绒服上班了。
砂仁最适合脾胃虚寒的人，煮汤时放3-5颗，汤里会有微微的辛辣感，喝完整个肠胃都暖烘烘的，但注意别过量，否则会上火，孕妇要慎用，虽然它能缓解孕吐,但得听医生指导。
最后唠叨两句：
这些中药虽然好，但可不是吃的越多越好，我邻居王叔听说茯苓祛湿，每天拿它当茶喝，结果喝了两周反而便秘了，养生讲究平衡，普通人每周吃2-3次就行，如果本身有慢性病或者正在吃药，一定要先问医生，春天正是调理的好时机，选对方法，这个季节就能稳稳当当度过啦
