归脾经中药有哪些？这10种帮你调理脾胃气血

最近总感觉吃饭不香、脸色发黄、浑身没劲？老中医把脉后常说"脾虚"，让吃点归脾经的中药，可别小看这个"脾经"，它可是咱们身体的能量基站！今天就带大家认识10位脾经家的"明星选手"，学会巧用它们，让你吃嘛嘛香、气血十足。

归脾经中药为啥这么神？中医说的脾可不是西医的脾脏，而是管着消化吸收、气血生成的"后勤部长"，归脾经的中药就像给脾胃开外挂，专治各种"脾虚综合征"：吃得少还胀气、累得快爬楼梯都喘、女生姨妈期面色蜡黄......这些信号都在提醒你该宠宠脾胃了。

十大健脾中药盘点

白术——脾虚水肿克星这个长得像姜根的药材最懂湿气重的痛，早上眼皮肿、小腿按出坑、舌苔厚腻时，白术能像海绵一样吸走多余水湿，熬粥放5g茯苓+3g白术，喝一周你会发现裤子松了。
山药——脾胃的阴阳调和剂菜市场常见的山药其实是药食同源高手，拉肚子时煮山药苹果水，便秘时吃蒸山药蘸蜂蜜，阴虚火旺加枸杞，气滞腹胀配陈皮，堪称脾胃问题的万金油。
党参——平价人参替代方案钱包紧张时全靠它撑场子，炖鸡汤丢几片，煮小米粥抓一把，特别适合加班后疲惫不堪、说话有气无力的状态，注意别和藜芦同服，会打架。
黄芪——固表止汗小能手容易感冒、动不动就出汗的朋友看过来，黄芪红枣茶泡水喝，既能补气又能提升免疫力，不过高血压患者要悠着点，过量可能太燥。
甘草——中药界的交际花咳嗽含片里有它，痛经喝的四物汤也少不了，生甘草清热解毒，炙甘草补脾益气，但湿气重的人别贪嘴，小心越吃越胀。
茯苓——失眠人士安眠药晚上翻来覆去睡不着？茯苓百合小米粥安排上，它能把乱窜的虚火往下拽，还能顺便解决晨起浮肿问题，打粉做面膜还能美白，一举两得。
砂仁——胸闷恶心急救员晕车晕船、吃撑了想吐的时候，砂仁就是你的救星，嚼两颗新鲜砂仁，或者用砂仁泡茶，那股辛香气息瞬间唤醒沉睡的脾胃。
薏苡仁——湿热体质福音夏天必备的祛湿神器，但性寒要炒过再用，搭配红豆煮成"双红汤"，痘痘肌、头发油的人坚持喝两周，效果肉眼可见。
芡实——慢性泄泻终结者经常五更泻、吃完就拉？芡实莲子羹帮到你，它像给肠道涂了层保护膜，特别适合长期腹泻的中老年人。
大枣——女人养颜第一果每天三颗枣，青春永不老，尤其适合经期头晕、产后体虚的女性，记得撕开去核，不然容易上火。