最近总感觉身体像生锈的机器，脖子僵硬得像灌了铅，后背更是像压着块大石头，朋友见了直摇头："你这是典型的亚健康状态，去试试中药刮痧吧！"说实话，第一次听到这词儿，我脑子里冒出来的全是古装剧里老太太拿铜钱刮背的画面，直到亲身体验后才发现，这看似简单的民间疗法里,居然藏着几千年的养生智慧。
要说中药刮痧的渊源，那可真是部活历史，早在春秋战国时期的《五十二病方》里就有记载，古人用砭石在体表刮拭治疗疾病，到了明清时期，刮痧工具从石头升级成铜钱、瓷勺，再发展到现在的专业牛角板，工具变了，但背后的原理始终没变——就是通过刺激体表经络,把淤堵的气血重新调动起来。
去年冬天我重感冒，脑袋昏沉沉像裹了层棉被，老中医拿着牛角板在我后背沿着膀胱经一刮，好家伙，火辣辣的疼过后居然打了个喷嚏，顿时觉得鼻孔都通畅了，师傅说这叫"透邪外出"，就像给身体开了个排污口，把寒气湿气都赶出去，现在我才明白，那些刮出来的紫红色痧痕，其实是毛细血管微出血形成的代谢产物,相当于给血液做了次深度清洁。
最神奇的是刮痧还能当"身体天气预报"，有次加班到凌晨，肩膀硬得转都转不动，同事帮我刮了几下，立马浮出大片乌青，老中医说这说明体内寒湿太重，果然第二天就淅淅沥沥下起雨，这种提前预警的功能,比气象台还准呢！
别看刮痧看着简单，里面的门道可多着呢，工具要选天然牛角材质，顺着经络走向刮才有效果，手法讲究"徐而和"，太快会伤皮肤，太轻又达不到刺激量，记得上次在美容院被小妹暴力刮痧，疼得我龇牙咧嘴，结果三天都没法好好睡觉，后来才知道正规操作要抹上活血精油,力度像春风拂柳似的刚刚好。
现在市面上流行各种花式刮痧，但我还是最爱传统的中药刮痧，刮完喝杯姜枣茶，盖上薄毯发发汗，那种从骨子里透出来的轻松感，比做SPA还过瘾，有次运动完肌肉酸痛，教练让我涂点红花油刮痧，第二天照常能跑十公里,这效果比贴膏药强多了。
不过刮痧也不是万能灵药，有回我姨妈期肚子疼，想着刮刮应该能缓解，结果疼得更厉害了，后来才知道特殊时期要避开腰腹部，还有次上火长痘，胡乱刮了满脸，差点变成"关公脸"，所以说啊，这门手艺看着简单,要想用对地方还得找明白人。
现在的年轻人整天对着电脑手机，颈椎腰椎问题一堆，我就亲眼见过程序员小哥刮完痧，脖子能转出"嘎嘣"声，那酸爽表情至今忘不了，其实比起吃药打针，这种物理疗法更安全，关键要掌握三个诀窍：刮前喝温水帮助代谢，刮时重点照顾疼痛部位,刮后四小时别碰冷水。
最近发现个有趣现象，很多健身房都开起了中医理疗室，有个健身教练跟我说，他们会员运动前后都会来刮个痧，既能放松肌肉又能预防损伤，看来老祖宗的智慧和现代科学撞了个满怀，这种不用吃药的养生法,越来越受年轻人追捧了。
说到底，中药刮痧就像给身体做大扫除，定期清理才能保持运转顺畅，不过也别贪多，中医讲究"适度为美"，一个月一两次足够，要是刮完浑身发软、头晕恶心，那就是过度了，记住咱们的目标是养生不是折腾，毕竟身体才是革命
