气血虚弱别慌张！中药调理全攻略，这些药材帮你找回好气色

最近总感觉累得慌？爬个楼梯都喘半天？照镜子发现脸色发黄没精神？十个人里有八个会点头说"我也是"，其实这些小毛病背后，多半藏着中医说的"气血虚弱"，今天咱们不啃晦涩的医书，就用大白话聊聊怎么用中药给自己"充电"。

你中了几个？气血虚弱自测清单很多姐妹以为气血虚就是贫血，其实它的"作妖"方式多着呢！我整理了份自测清单，大家对号入座： ① 早上起床像灌铅，白天犯困晚上失眠 ② 走两步就出虚汗，夏天怕热冬天怕冷 ③ 头发油得快还掉得多，指甲月牙越来越少 ④ 姨妈期量少颜色淡，还总提前结束 ⑤ 吃饭没胃口，多吃两口就胀气打嗝 ⑥ 说话声音轻飘飘，总觉得胸口闷着口气 ⑦ 眼睛干涩有血丝，蹲下起身眼前发黑 ⑧ 皮肤暗黄没光泽，笑起来皱纹特别明显 ⑨ 记性差老忘事，注意力很难集中 ⑩ 情绪像过山车，莫名想哭又烦躁

要是中了3条以上，那你的身体可能在给你发"电量不足"警告啦！不过别慌,老祖宗的药箱里可藏着不少宝贝。

补气血中药界的四大金刚

黄芪——元气充电宝这味金黄的药材绝对是劳模担当，熬汤炖肉放几片，整个人就像手机充上无线充电器，特别适合那种明明很累却睡不着，白天又犯困的"特困生"，注意哦，感冒发烧时别碰它,不然火气会更旺。
当归——妇科圣手都说"十个女人九个亏"，每个月失点血，年底总要补回来，当归泡水喝能改善手脚冰凉，搭配生姜煮茶饮，痛经姑娘亲测有效，不过孕妇要绕道走,这味药太活血啦！
党参——平民人参钱包瘪瘪的养生党看过来！党参补气效果堪比人参，价格却亲民得多，上班族拿它泡水，抗疲劳效果肉眼可见，但别跟藜芦凑一起，这俩货是中药界的"猫狗大战"。
阿胶——补血急先锋脸色蜡黄、头发枯黄的姐妹注意了！这块黑乎乎的固体可是补血界扛把子，记得要敲碎后用黄酒泡软，配合红枣枸杞蒸熟吃，不过脾胃虚的要先健脾再进补,不然容易拉肚子。

千年古方的现代用法别以为中药都是苦兮兮的汤药，现在流行各种花式吃法： ▶ 八珍汤2.0版：黄芪+当归+党参+白术各10克，加鸡肉炖锅"十全大补盅"，每周喝两次，连喝一个月，同事都会问你用了什么粉底 ▶ 玫瑰四物茶：熟地15克、白芍10克、川芎6克、当归10克，再加5朵玫瑰花，泡出来的茶比奶茶还香，专门治姨妈期的脸色蜡黄 ▶ 气血双补粥：山药30克打底，加红枣8颗、桂圆10粒、紫米50克，放电饭煲预约早餐，坚持吃两周，手指月牙慢慢长回来

避开这些坑才能见效快