"痰多吐不完，嗓子黏糊糊，浑身没力气，到底该咋办？"其实啊，这些八成都是湿痰在作怪！今天就带大家认识一位祛湿化痰的"老功臣"，它可是调理湿痰体质的王牌选手。
你中招了吗？湿痰体质的5个信号灯 早上起来喉咙里像堵了块橡皮糖，用力咳出一大坨黏痰； 舌头伸出来又白又腻，像刚喝完牛奶没擦嘴； 肚子胀得像气球，吃碗米饭就撑得慌； 大便总粘马桶，怎么冲都冲不干净； 整天犯困像背着壳的蜗牛，脑袋昏沉沉像裹层湿布。
茯苓：湿痰界的"吸油纸" 这味看似普通的白色药材，可是中医眼里的"除湿神器"，它就像块天然吸油纸，能把人体内的水湿痰饮一点点吸走，老张头咳嗽带痰二十年，每天拿茯苓煮水当茶喝，三个月后痰少了，连带着多年的便秘都好了。
陈皮：脾胃的"干燥剂" 别小看晒干的橘子皮，经过九蒸九晒后，它可是调理湿痰的高手，广东阿婆炖汤必放两片，不仅能去掉肉腥，还能帮肠胃运化水湿，记住要选年份久的陈皮，越陈越香效果越好，泡水后掰开看断面，棕红色泽越深说明转化越充分。
半夏：咽喉要道的"清道夫" 这个长得像生姜的药材最懂化痰，特别是卡在喉咙里的顽痰，记得有位老师讲课总带着痰音，后来每天含服半夏粉，半个月后就听见他咳嗽清爽多了，不过生半夏有毒，一定要用姜汁、明矾炮制过的制品才安全。
白术：脾虚湿盛的"防火墙" 要是明明没吃多少还腹胀如鼓，八成是脾虚导致的湿痰，这时候就要请出白术这位"健脾将军"，它能把虚弱的脾胃扶起来，切断湿气生成的源头，炒白术泡水喝特别合适，加点山楂片还能顺便消食。
配伍秘诀：中药界的"黄金搭档" 茯苓+陈皮=祛湿双剑合璧，适合痰多腹胀的人； 半夏+生姜=止呕化痰，晕车呕吐时煮水喝特管用； 白术+苍术=健脾燥湿，虚胖人士减肥必备； 再加点甘草调和，就是经典二陈汤的改良版。
生活调理：打败湿痰的三大战役 饮食上要像避洪水一样躲开冷饮、肥肉、甜腻糕点，这些都会助长痰湿； 每天快走出汗，让毛孔打开排出湿气，但别大汗淋漓反而伤阳； 睡前泡脚加点艾叶、花椒，暖脚丫就是暖全身，寒湿重的人泡到小腿肚最好。
真实案例：王阿姨的十年抗痰路 五十岁的王阿姨以前总揣着纸巾吐痰，自从按照老中医的方子：茯苓粥当早餐，陈皮普洱茶当水喝，配合每天拍打丰隆穴，半年下来不仅嗓子清爽了，连降不下来的血压都稳了，她说现在看见痰盂都亲切，因为终于用不上了！
湿痰虽然恼人,但只要找对方法就像拆快递——层层破解，调理期间要有耐心，毕竟痰湿不是一天攒出来的，改善也讲究循序渐进，要是试了这些方法还没好转，赶紧去找正经中医把脉，别自己瞎折腾，觉得有用别忘了转发给身边同样被痰困扰的朋友，大家一起做回"清爽"
