最近连着下了半个月雨，我这老寒腿又开始作妖了，早上起床膝盖僵得像个铁疙瘩，上厕所都蹲不利索，舌苔白腻得像糊了层腻子......这些信号都在提醒你：寒湿这个磨人的小妖精又缠上身了！今天给大家扒个祖辈传下来的祛寒湿妙方，三味常见的中药材，坚持喝两周,整个人像被阳光晒透似的清爽！
【寒湿上身有哪些征兆？】 很多朋友分不清寒湿和湿热，其实区别挺明显： ① 看舌头：舌苔白厚像霜花，边缘还有齿痕（湿热是黄苔） ② 摸手脚：早上起来手指发胀，脚底像踩棉花 ③ 观便溏：马桶总冲不干净，大便沾马桶壁 ④ 问疼痛：关节酸疼像灌铅，阴雨天准发作 ⑤ 瞧脸色：整天蜡黄没血色，眼泡还浮肿
我邻居王婶就是典型寒湿体质，去年这时候来我家串门，看见她拄着拐杖一步三喘，说坐月子时碰了凉水落下病根，当时我就把这方子教给她，现在人家天天广场舞领队,上个月还爬泰山去了！
【千年祛湿黄金搭档】 这个方子出自《本草纲目》改良版，堪称"寒湿吸尘器"组合： ❶ 炒白术（健脾将军） 药店买30克生白术，回家倒进锅里用麦麸炒到焦黄色，白术最擅长把脾脏里的湿气烘干，就像给身体装了个抽湿机，特别提醒：一定要炒过才有焦香味,生白术容易上火！
❷ 茯苓块（祛湿急先锋） 选那种带松根的天然茯苓，敲成麻将块大小，这味药专攻膀胱经，能把多余的水湿从小便排出去，记得煮前用清水泡2小时,否则容易碎成渣。
❸ 桂枝尖（温阳小太阳） 用肉桂树新发的嫩枝，指甲盖大小的量就够了，它就像身体里的暖宝宝，专门融化关节里的寒冰，注意别用多了，3克足矣,不然晚上会兴奋睡不着。
【这样配比效果翻倍】 白术30克+茯苓20克+桂枝5克，加1.5升水大火煮沸，转小火咕嘟20分钟，每天当茶喝，连续7天就能感觉裤腰松快了，煮过的药材别浪费，拿纱布包热敷关节,比暖宝宝还管用！
【喝药期间的禁忌清单】 ① 忌生冷：冰淇淋、生鱼片、冰镇西瓜统统封杀 ② 躲空调：尤其别直吹后脖颈，那里是风寒入侵的要塞 ③ 少熬夜：11点前必须躺平，给肝脏排毒的时间 ④ 多跺脚：每天光脚踩地板300下，震动能激活气血
我表弟去年考研时久坐不动，浑身水肿得像发面馒头，按这个方法调理一个月，体重掉了8斤，现在西装穿得咔咔响，不过每个人的体质不同，建议先找中医把脉,确认是寒湿再试方子。
【辨别真假寒湿有窍门】 很多人把疲倦当湿气，其实真寒湿有个特点：越累反而越清醒，但身体沉重不想动，特别是下午3-5点，困得眼皮打架却又睡不着,这就是寒湿困脾的典型症状。
记住这个万能检测法：用拇指按压小腿内侧，如果出现凹陷恢复慢，说明水湿滞留严重，坚持喝药的同时，每天踮脚尖走路10分钟,你会发现鞋垫越来越干爽！
最后唠叨一句：祛寒湿就像大扫除，不是喝两天药就能根治的，建议每年立春、立秋各调理一轮，配合艾灸足三里，坚持下去你会发现，原来怕冷的体质也能火炉一样温暖
