各位老铁们,是不是经常感觉脖子又僵又疼？低头刷手机久了天旋地转？晚上睡觉翻个身都能被颈椎"咔哒"一声惊醒？别慌，今天咱就唠唠怎么用老祖宗的法子调理这磨人的颈椎病。
先搞明白脖子为啥总闹腾 现在人一天到晚不是盯着电脑就是戳手机，脖子天天保持着"点头哈腰"的姿势，中医说这叫"气血瘀滞"，说白了就是脖子里的气血不通畅了，再加上夏天空调直吹、冬天寒气入骨，风寒湿三邪就像三把锁，把颈椎死死困住。
内服中药讲究"对症下药"
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寒湿型（阴雨天加重）： 可以试试葛根汤加减，老辈人常说的"颈项强痛找葛根"真不是瞎说，不过具体配伍得让大夫把脉，一般是葛根配上桂枝、白芍这些温经通络的药材。
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血瘀型（刺痛明显）： 身痛逐瘀汤最对症，桃仁、红花这些活血圣手加上秦艽、羌活，煮出来的药汤喝着苦，但能把淤堵的经络冲开。
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肝肾亏虚型（久坐办公族）： 这类人往往伴有腰酸耳鸣，六味地黄丸基础上加葛根、杜仲，既能补肝肾又能利颈椎。
外用偏方更直接 我姥姥以前总用艾叶+防风+透骨草缝成药包，微波炉加热后敷脖子，那股热乎劲儿钻筋透骨，比膏药贴着舒服多了，要是嫌麻烦，去药店买点三七粉调醋糊脖子上，注意别过敏就行。
穴位按摩才是王道 每天抽五分钟按这几个"救命穴"：
- 风池穴：大拇指抠住后脖梗凹陷处，酸胀感窜到头顶才算找对位置
- 肩井穴：肩膀最高点往下两指，用指腹揉开硬结，办公室一族必备技能
- 后溪穴：手掌握拳时外侧小横纹尽头，这个穴位神奇得很，按几分钟手麻传到脖子
日常养护要做好
- 枕头别太高！一拳高正好，荞麦皮枕芯最透气
- 早晚用热毛巾敷脖子,温度以皮肤发红为度
- 学学"米字操"：用下巴写米字，速度要慢动作要到位
- 忌贪凉！空调风口别对着后脖颈吹
特别提醒 中药调理讲究循序渐进，可别指望喝两天药就能彻底根治，那些号称"祖传秘方三天见效"的，十有八九是忽悠，症状严重的朋友千万别硬扛，该拍片子检查还得去，中西医结合才是正道。
最后教大家个应急招：实在疼得受不了，切点生姜捣碎兑白酒，装纱布袋里微波加热，趁热敷在脖子上，立竿见影！这法子救过多少加班族的急，懂的
