姐妹们有没有这种体验？每次"大姨妈"一来，脑袋就像被紧箍咒勒住，太阳穴突突跳着疼，连带着脖子肩膀都发僵，西医说是激素波动，吃止痛药又怕伤胃伤肝，其实咱们老祖宗早就有应对妙招,今天我就带大家看看中医怎么调理这个磨人的小毛病。
为啥月经期容易头疼？ 老话说"通则不痛，痛则不通"，这头痛根子多半在气血上，来月经时大量失血，脑子得不到滋养就会隐痛；要是经血不畅有血块，淤血往上冲就会造成刺痛，更麻烦的是有些姐妹肝火旺，情绪一紧张，气血直冲头顶,那真是疼得撞墙的心都有。
5个经典药方对症调理
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血虚头痛方（适合面色苍白、头晕绵绵） 【配方】当归10g+川芎6g+白芍12g+熟地15g+甘草3g 当归补血，川芎活血，白芍柔肝，熟地滋阴，这四物汤底子特别适合经期后补血，煮法简单：药材泡半小时，大火煮沸转小火炖20分钟，一天喝两次，连续喝三天，记得加两块红糖,暖胃又增效。
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血瘀头痛方（适合有血块、疼痛剧烈） 【配方】桃仁9g+红花6g+当归尾10g+香附9g+益母草15g 这方子专治淤堵，桃仁红花活血化瘀，香附理气止痛，益母草堪称妇科圣药，煎药时先用凉水浸泡药材，水开后转小火熬20分钟，倒出药汁再添水熬第二次，喝完可能会感觉小腹暖暖的,血块排出后头痛立减。
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肝阳上亢方（适合暴躁易怒、头胀痛） 【配方】天麻10g+钩藤12g（后下）+石决明15g+栀子9g+黄芩6g 这可是给急脾气姐妹准备的，天麻钩藤平肝风，石决明降肝火，栀子黄芩清热，注意钩藤要在其他药快熬好前5分钟下锅，不然有效成分会挥发，喝完别急着躺下，坐着慢慢喝,让药力往脚底走。
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风寒侵袭方（适合吹风受凉后加重） 【配方】川芎9g+白芷8g+藁本6g+细辛3g+生姜5片 这组药被称为"头痛克星"，特别是太阳穴附近疼得像敲鼓，川芎上行头目，白芷散额窦风热，藁本专治头顶痛，细辛通窍，生姜发汗，煎好后趁热喝，喝完立刻钻进被窝发汗,效果堪比布洛芬。
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气血双补方（适合体虚反复头痛） 【配方】党参15g+黄芪20g+枸杞12g+红枣5颗（去核）+元胡9g 这是给长期被头痛折磨的姐妹准备的，党参黄芪补气，枸杞红枣养血，元胡行气止痛，建议用砂锅慢炖，药香味出来后再煮15分钟，可以当茶饮,每天一剂喝到下次月经来。
服药期间要注意啥？
- 忌口很重要：冰淇淋、西瓜、绿豆这些寒凉食物绝对不要吃，辣椒、酒精也要避开
- 保暖要到位：尤其要注意腰腹和头部的保暖，可以用热水袋敷后颈
- 情绪管理：追剧不如练八段锦，生气前默念"气坏身体没人替"
- 时间讲究：建议经前3天开始喝，不要等到疼得受不了才救急
日常调理小妙招 平时可以多吃黑芝麻、核桃、猪肝这些补血食物，每晚睡前搓热手掌，从额头往后颈梳头100下，办公室备个木梳，工作间隙多敲打足三里和三阴交穴位，坚持泡脚更是王道，艾叶+生姜+花椒煮水,泡到小腿肚发红最好。
特别提醒：中药讲究辨证施治，这些方子适合大多数情况，但如果是第一次尝试，建议先找中医师把脉确认体质，毕竟每个人的体质就像指纹，找到最适合自己的调理方式才是关键，赶紧转发给需要的闺蜜吧，说不定下次痛经季就能
