最近总感觉头晕目眩、烦躁易怒？熬夜加班后眼睛干涩胀痛？这些可能是肝阳上亢在作祟！中医讲究"平肝熄风"，就像给熊熊怒火泼盆凉水，今天给大家盘点5种藏在厨房和药房里的"灭火高手"，都是老祖宗留下的养生智慧，看完记得转发给身边容易上火的朋友！
天麻：藏在山里的"眩晕克星"
在云南昭通的深山里,有经验的采药人总会找到一种奇特的植物——天麻，它长得像生姜却没根须，当地老人常说"头晕吃天麻，赛过活神仙"，这种金贵药材最擅长对付肝风内动引起的眩晕，特别是那种突然起身天旋地转的感觉。
现在药店里的天麻大多经过硫磺熏制,选购时要选表皮带黄斑、断面透明的，新鲜天麻可以用来炖鸡汤，晒干的切片泡茶，不过要提醒的是，血虚引起的头晕（比如蹲久站起来眼前发黑）不适合用天麻，这点要特别注意。
钩藤：藏在树梢的"降压精灵"
去过中药房的人一定见过缠绕成捆的钩藤,它就像自然界的血压计，这种带弯钩的藤蔓专治肝阳上亢引发的高血压，特别是伴随头痛、失眠的情况，最妙的是它不像西药降压药会降得太低，而是像温柔的手慢慢抚平波动。
钩藤煎煮时间不能超过20分钟,否则有效成分会被破坏，我试过用30克钩藤加5颗红枣煮水，睡前喝半杯，第二天起床头不晕眼不胀，效果比安眠药还管用，不过孕妇要慎用，毕竟它有活血通络的作用。
石决明：来自深海的"护肝将军"
在海边长大的朋友都知道,鲍鱼壳晒干就是中药石决明，它咸寒入肝经，既能清肝火又能补肝阴，特别适合长期熬夜伤肝的上班族，记得小时候母亲总用它给我炖排骨，汤里带着淡淡的海腥味，喝完第二天眼睛就不红不肿了。
现在市面上有用珍珠母替代石决明的情况,虽然功效相似，但石决明的咸味更能引药入肾，使用时要打碎先煎，不然坚硬的外壳很难析出有效成分，不过脾胃虚寒的人要少吃，免得拉肚子。
牡蛎：饭桌上的"镇静专家"
谁能想到夜市烧烤摊上的烤蚝,还是宁心安神的良药？生牡蛎壳磨粉就是中药牡蛎，它和平肝潜阳的本事在《神农本草经》里早有记载，那些爱着急上火、动不动就脸红脖子粗的人，用牡蛎粉拌蜂蜜冲水喝特别见效。
新鲜的牡蛎肉其实也有平肝作用,不过海鲜过敏的要谨慎，我认识的老中医开方子时，遇到失眠多梦的患者，总会加上牡蛎配酸枣仁，说是能锁住四处乱窜的肝魂。
白芍：花田里的"柔肝天使"
在亳州中药材市场,成捆的白芍散发着淡淡清香，这种开白花的根茎被称为"女科之花"，不仅能缓解痛经，更是滋养肝阴的圣品，很多更年期女性烦躁潮热，其实就是肝阴不足，这时候用白芍配熟地煮水，比喝豆浆还管用。
不过白芍性寒,要配合甘草一起用才不伤胃，我试过用白芍15克、玫瑰花5朵泡茶，喝了一周后连指甲月牙都变多了，看来柔肝养颜真不是吹的。
最后提醒：这些中药虽好，但别把自己当试验田
前两天邻居王叔听说天麻治头晕,买了两斤天天炖猪脑，结果吃出便秘来看医生，其实平肝熄风的药大多偏寒，长期吃会伤阳气，建议大家：
- 舌苔白腻、怕冷的人要慎用寒凉药材
- 症状缓解就停服,别当保健品长期吃
- 最好找中医师辨证,别照着网方乱配伍
- 配合太冲穴按摩（脚背最高点），效果加倍
肝就像匹烈马,既要给它戴嚼子（平肝），又要喂草料（滋阴），记住这些藏在山水间的天然灭火器，下次上火别急着吃西药，不妨试试老祖宗的智慧，觉得有用的话，记得点个收藏，说不定哪天就能帮到被肝火折磨的朋友呢
