最近总听邻居王阿姨念叨腿抽筋,去医院检查说是缺钙，其实咱们老祖宗早就留下补钙妙方，很多中药里藏着天然钙库，今天就给大家盘点6种含钙量堪比牛奶的中药材，关键还带着治病养生的"附加值"！
龙骨——动物化石里的钙宝藏 这个听起来威风凛凛的名字，其实是古代哺乳动物的骨骼化石，别小看这些埋了上亿年的骨头，每100克含钙量高达38%！中医常用它镇惊安神，像半夜盗汗、心悸失眠的朋友特别合适，熬汤时加点红枣枸杞，既能补钙又安神，比吃安眠药强多了。
牡蛎——海里长出的钙片制造机 海边人常说"生蚝壳泡酒治腰疼"不是没道理，牡蛎壳含有大量碳酸钙，煅烧后钙含量能到40%，现在药店卖的煅牡蛎粉，可是骨质疏松患者的福音，记得要用布包煎，不然满嘴砂砾感，炖排骨时放几颗，汤头更鲜甜还能补钙，一举两得。
钟乳石——溶洞里的液体钙 这种水滴石穿形成的石头，含钙量能达到35%以上，古人用来治吐血咳血，现在更多用于小儿佝偻病，不过要特别注意，这货质地坚硬，必须碾成细粉才能吸收，建议买现成的超微粉，每天冲水喝就像喝石灰水，效果却比钙片实在。
珍珠母——养颜补钙双料冠军 千万别被名字骗了，这不是珍珠而是贝壳，每100克含钙量高达92%，比牛奶高出近30倍！肝火旺的长痘朋友最合适，拿它煮粥能清心火，爱美的女士注意，磨粉做面膜不仅能补钙，还能改善肤质，这可是古代贵妃们的护肤秘方。
寒水石——火山灰里的钙密码 这种火山岩含钙量32%左右，听着吓人其实很温和，发烧头痛时用纱布包着敷额头，既能降温又能补钙，北方冬天拿它当暖手宝，吸饱热量后还会释放钙离子，简直是会发热的钙片，不过脾胃虚寒的要少吃，毕竟带点凉性。
石膏——墙面下的隐形钙库 别误会，这里用的是煅石膏，每100克含钙23克，对付高烧不退有奇效，小孩积食发烧时，用它煮米汤能快速退热补钙，装修剩下的边角料别浪费，打成粉蒸鸡蛋羹，补钙效果比吃钙片还好，就是口感有点怪。
这些天然钙片虽好,可不能瞎折腾，矿物类中药普遍偏硬，直接嚼碎伤胃，建议打成细粉装胶囊，或者炖汤时慢慢析出，特殊人群要注意：肾结石患者避开高钙中药，甲亢病人慎用海带昆布类，最保险的方法还是咨询中医师，毕竟补钙只是这些药材的小技能，它们真正的本事还在调理身体呢！
记住三个黄金搭配原则：补钙配维生素D（晒晒太阳），配胶原蛋白（吃点猪蹄），再配点醋促进吸收，下次家里老人再说腿疼，别只会买钙片了，去药房抓点这些"古董钙片"，说不定
