最近天气忽冷忽热,后台收到好多朋友留言说"头皮发凉像戴冰帽""风吹得像针扎骨头"，其实这种头部怕冷、遇风就疼的情况，在中医里叫"头风"，多是风寒湿邪缠上身的表现，今天把祖辈传下来的应对法子整理出来，都是实打实的干货。
头冷痛到底是咋回事？ 咱们先摸清楚门道，想象脑袋像顶漏雨的草帽，风一吹雨水（寒气）直往里灌，中医讲"头为诸阳之会"，本该是阳气最旺的地方，要是出现畏寒头痛，说明防线失守了，常见三种情况：
- 风寒偷袭型：洗头没吹干、淋雨后着凉，痛得像紧箍咒
- 阳气不足型：天生体寒，风一吹脑门发木像盖冰坨
- 气血不畅型：久坐族颈肩僵硬，寒气堵在半路循环不开
三代医家常用的三个药方 （一）川芎茶调散——千年祛风经典方 配伍：川芎15g+荆芥10g+白芷10g+羌活8g+甘草6g+细辛3g+防风10g 用法：药材捣碎装纱布袋，每天沸水泡当茶喝，怕苦加冰糖，连喝三天停一天 案例：邻居王姨月子期间洗头受风，二十年头疼毛病，坚持喝两个月现在能敞窗睡觉 要点：细辛量别超3g，孕妇忌服，喝完微微冒汗是好事
（二）吴茱萸汤——专治阳虚头顶冷 配伍：吴茱萸9g+生姜15g+大枣4颗+党参10g 用法：生姜拍烂同煎，早晚饭前喝，喝完躺被窝发汗效果加倍 诀窍：偏头痛加白芍12g，颈椎僵加葛根15g，喝完头不晕眼不花算有效
（三）当归四逆汤——手脚冰凉连带头痛 配伍：当归12g+桂枝9g+细辛3g+通草6g+吴茱萸6g+芍药9g+生姜5片 用法：通草用纱布包煎，饭前趁热喝，喝完脚底发热是气血通了 提醒：糖尿病人慎用，经期加大枣去通草
中成药应急方案
- 头痛宁胶囊：遇风就疼马上吃，含土茯苓祛湿
- 正天丸：月经前头痛加重时用，活血不伤阴
- 都梁滴丸：突发刺痛含舌下，比布洛芬温和
日常养护5个土方法
- 艾叶鸡蛋滚头法：熟鸡蛋裹艾叶团，趁热敷太阳穴到后脑勺
- 花椒水梳头：50粒花椒煮水放温，手指蘸水梳头每日三次
- 丝巾护首法：真丝围巾浸姜汁，骑车出门裹三层
- 跺脚升阳功：光脚踩鹅卵石，早晚各跺200下引火归元
- 鼻吸药粉法：等份辛夷花+薄荷研末，发作时闻一撮
避坑指南 × 盲目进补：阿胶糕、鹿茸酒越吃头越闷 × 过度艾灸：天天熏头易上火，一周最多两次 × 冷水洗头：再赶时间也要吹干再出门 √ 正确姿势：晨起梳头100下，睡前热水泡脚至膝盖
四季调养重点 春秋季：菊花枕芯+陈皮煮水擦头 夏季：薄荷精油抹风池穴，空调避开头直吹 冬季：戴羊绒帽前用吹风机热风档烘后颈
真实案例分享 张大哥开出租车十年，去年冬天开始头顶发凉像扣铁锅，按上方喝川芎茶调散两周，配合每周三次艾叶水泡澡，现在跑夜班都不戴帽子了，关键是他改掉两个坏习惯：不再喝隔夜凉茶，出车前必喝碗姜糖水。
最后叨一句：这些方子就像老房子的雨伞，平时备着不显眼，下雨才知管用，但若头痛剧烈伴呕吐、视力模糊，千万别硬扛，赶紧去医院查CT排除大病，咱们小病自治，急症就医，才是聪明
