最近总听朋友说脖子疼、肩膀僵，去医院检查说是胫椎病，其实这种毛病现在特别常见，尤其是长期低头看手机、久坐办公的人，我自己以前也受过这罪，后来还是老家的一位老中医给支了招，用了几个月中药调理，居然慢慢缓过来了，今天我就把这方子和经验分享给大家，但具体用药还得听大夫的，别自己瞎试啊！
为啥会得胫椎病？
咱们老百姓常说"不通则痛"，胫椎病说白了就是骨头缝里的气血堵住了，老中医跟我说，这病多半跟三件事有关：一是寒气入侵，比如大夏天对着空调直吹后脖颈；二是姿势不对，整天低头玩手机，颈椎像被压弯的树枝；三是身体虚了，肝肾不足的话，筋骨就容易出问题。
我邻居王大姐就是典型例子,在超市收银每天低着头，去年突然胳膊抬不起来，晚上睡觉脖子像压着石头，去医院拍片说是胫椎压迫神经，医生让动手术，她吓得不行，后来找到我们镇上张大夫，开了个中药方，坚持喝了两个月，现在不仅能拎菜篮子，还能跳广场舞了。
这个中药方子有啥特别？
张大夫给王大姐开的方子挺有意思,既不是完全补药也不是猛药，他说这是"疏通为主，补养为辅"，我特意记下来了，不过剂量大家千万别照搬，每个人体质不一样：
- 葛根：30克，专门解肌肉僵硬，特别是后脖颈发紧的时候，就像给生锈的铰链抹油。
- 黄芪：20克，补气一把手，气足了才能推动血液流动，相当于给河道加水冲淤泥。
- 当归：15克，活血圣手，全身哪块疼都能用到它，特别适合女性经期脖子酸胀。
- 羌活：10克，驱风除湿，南方潮湿地区的朋友尤其需要，能赶走关节里的"寒气"。
- 骨碎补：12克，听着吓人但其实是补骨神药，腰腿疼、骨折恢复期常用。
- 甘草：6克，调和诸药，就像炒菜放盐，少了它味道就串了。
这些药材在药店都能抓到,一般抓3副也就二三十块钱，张大夫说这方子主要针对早期胫椎不适，如果已经手脚麻木或者头晕恶心，就得加其他药了。
怎么煎药最有效？
这里有个关键细节,很多药店的人不会仔细说，煎药最好用砂锅，实在没有不锈钢盆也行，千万别用铁锅，先把药材泡半小时，就像泡茶一样，水要没过药材两指宽。
先用大火烧开,打沫子的时候赶紧撇掉浮渣，这部分最苦还容易刺激胃，转小火慢炖40分钟，倒出第一碗药汤，再加水第二次煎，这次20分钟就行，两次的药汤混在一起，早晚饭后温服。
我刚开始喝时觉得苦,后来学了个土办法：药汤晾到30度左右，加一小勺蜂蜜，既不影响药效又好入口，注意千万别用牛奶送药，会影响吸收。
光吃药可不够，这些习惯要改
老中医特别强调,药只是帮手，关键还得靠自己养，他教了几个超简单的动作，我每天看电视时都会做：
- 米字操：用下巴写"米"字，速度要慢，写到"撇捺"时能听到颈椎咔咔响，做完特别舒服。
- 热敷法：缝个旧棉布口袋，装上粗盐放微波炉转2分钟，枕在脖子下面，比膏药管用多了。
- 艾叶枕：去中药店买2斤艾叶，装枕头里，睡觉时药香往鼻子里钻，不知不觉湿气就散了。
还有个冷知识：早上起床先活动脖子再下床，很多人跟僵尸起床似的猛地坐起来，颈椎承受压力瞬间增大，特别伤椎间盘。
哪些情况必须看医生？
虽然中药调理效果好,但出现这三种情况千万别硬扛：
- 手指突然发麻,像戴了薄手套
- 走路像踩棉花,深一脚浅一脚
- 转头时眼前金星直冒
我朋友小李就是拖成了重度胫椎病,现在每天都要去医院做牵引，所以说早发现早治疗，别等严重了才后悔。
最后提醒大家,中药方子因人而异，就像同样感冒有人喝姜汤好有人大葱水好，如果吃三天药没好转，或者肚子疼拉肚子，赶紧停药找大夫，平时多做做八段锦、游游泳，比啥补药都强！
（全文共1268字
