"妈呀！这鬼天气膝盖又开始抽风了！"上周闺蜜裹着厚棉裤来我家吐槽，看她走路一瘸一拐的样子，就知道又是老毛病发作，作为在中医馆实习过的药膳爱好者，我赶紧翻出压箱底的祛湿秘方——这可是当年师傅教给风湿患者的自救法宝。
要说这风寒湿痹啊，就跟梅雨季节晾不干的床单似的，阴魂不散缠着人，特别是咱们爸妈辈的，年轻时干活淋雨受寒，年纪大了关节就像装了天气预报，变天前准疼得龇牙咧嘴，西医说这是无菌性炎症，中医却讲究得很,说是寒湿二邪在体内组团搞事情。
那日给闺蜜配药时，我特意选了艾绒、桂枝、生姜这三剑客，艾草纯阳之性专克寒邪，桂枝通经活络堪比疏通管道工，生姜辛温发散能把窝藏的湿气全揪出来，三味药往锅里一扔，蒸汽升腾时整个房间都氤氲着草本香，闺蜜熏完直呼"像泡在云朵里，寒气顺着毛孔往外冒"。
不过要想效果好，火候可得拿捏到位，药包要提前用纱布缝成粽子状，冷水浸泡半小时才肯释放精华，煮药时千万别学西药片数着放，得让水面没过药材三指宽，咕嘟咕嘟滚上20分钟才算及格，这时候蒸汽温度刚好卡在45度左右，既不烫皮肤又能深层渗透,熏到额头微微冒汗最合适。
有次邻居王叔来串门，瞧见我们熏得满脸酡红，当场就讨了方子，他这老寒腿可是三十年的老交情，试了三次居然能蹲着擦地了，不过他家媳妇心急把温度调太高，结果腿上烫出红疹子，这里必须敲黑板：熏蒸时药汤离皮肤要保持两拳距离，感觉太烫就垫毛巾,千万甭学铁板烧！
熏完可别急着蹦跶，这时候毛孔大开，得像保护刚出炉的烤蛋糕般仔细，先用干毛巾轻轻蘸干水珠，再裹着保温毯闷十分钟，要是配上师傅独家按摩手法就更绝了——从脚踝往上螺旋揉按，把滞留的药性彻底推入经络，记得去年我妈犯腰疼，这么折腾两次,第二天就能弯腰穿袜子了。
当然也不是人人都适合当人形蒸笼，血糖不稳的朋友要谨慎，熏完容易头晕；高血压患者得避开足部熏蒸，免得血管扩张玩心跳；大姨妈来访时更要歇菜，活血太过容易雪上加霜，最好先找中医师摸个脉,量身定制配方才保险。
最近我把药包升级成养生盲盒，往基础版里添了鸡血藤和伸筋草，前者活络筋骨堪比关节润滑油，后者对付抽筋有奇效，有位快递小哥天天骑电动车吹冷风，肩周炎疼得拧不动车把手，用了加强版熏蒸三次,现在能单手扛大件爬楼梯了。
说到底啊，这老祖宗传下来的法子就像慢炖汤，得细水长流地养，每周熏个两三回，搭配艾灸穴位加持，慢慢把寒湿逼出体外，别等到疼得打摆子才想起调理，平常心对待才是王道，毕竟关节健康这种事儿，真不是吃几粒止痛药就能糊弄过去的
