"手脚冰凉、怕冷尿频该吃什么中药调理？"其实这类体质多与体内寒湿有关，中医常会用到温燥类药物，不过一听到"温燥"二字，很多人就犯嘀咕：这到底是啥药？会不会上火？今天咱们就来唠唠那些既能驱寒除湿又不会过猛的温燥中药，以及怎么用才安全有效。
先搞懂啥叫"温燥中药"
老祖宗把中药分成寒热温凉四性,温性药就像冬日暖阳，能驱散寒邪，而"燥"指的是这类药还有祛湿的功效，特别适合寒湿体质的人，但要注意，温燥不等于大补，更像是给潮湿阴冷的房间开窗通风加暖气。
常见温燥中药盘点
干姜：厨房里的暖身高手
别看它就是生姜晒干的片,作用却翻了好几倍，我现在还记得邻居张婶的故事，她常年关节疼，去年冬天用干姜煮水泡手，半个月就好多了，这玩意儿特别擅长暖脾胃，要是吃坏肚子腹泻，煮杯干姜水比黄连素还管用，但别直接当零食吃，3克泡水就够，放多容易喉咙痛。
肉桂：办公室养生必备
现在年轻人流行喝奶茶,其实不如在保温杯里放点肉桂粉，上次我感冒鼻塞，同事给了我块肉桂糖，含在嘴里半小时，清鼻涕居然止住了，它最拿手的是引火归元，上热下寒的人（脸上长痘但脚冰凉）最适合用，不过阴虚火旺的要慎用，否则半夜会失眠。
砂仁：火锅底料里的健脾大将
广东人煲汤爱放砂仁不是没道理的,上个月我吃撑了腹胀，抓了一把砂仁泡水，那股子辛香直冲脑门，打了几个嗝就好了一半，它特别擅长调理湿浊引起的脾胃不和，闻着像薄荷巧克力，但后劲有点麻舌头。
草果：卤味里藏着的祛湿高手
每次路过卤味店闻到的香气,八成有草果功劳，这果子外表普通，却是治疗寒湿呕吐的圣药，记得有次同学晕车吐得厉害，老师傅给了个方子：草果加生姜煮水，喝下去立马止吐，整颗煎水效果最好，碾碎反而损失药效。
白豆蔻：口气清新的天然香水
别被它的价格骗了,这白色小疙瘩可是调理湿阻气机的妙药，有个客户天天口臭，西医查不出问题，我让他每天含两颗白豆蔻，三天后就见效了，但它非常娇气，煎煮时间不能超过10分钟，否则香味全跑光。
这些情况特别适合温燥药
① 早上起床嗓子里有痰，像糊了层浆糊 ② 吃点凉的就拉肚子，马桶都冲不干净 ③ 女性经期腹痛，血块发暗像猪肝 ④ 梅雨天关节酸痛，比天气预报还准 ⑤ 舌苔白腻像霜花，舌头两边齿痕明显
温燥药的正确打开方式
千万别把这些当保健品乱吃！去年有个小伙子连续喝了一个月肉桂茶，结果流鼻血来看中医，正确用法应该是：
- 泡脚：艾叶+干姜煮水，泡到微微出汗
- 敷肚脐：花椒粉拌桂圆肉，用胶布封住
- 做菜：砂仁炖鸡、草果烧牛肉
- 应急：白豆蔻含嘴里缓解胃胀
警惕这些"坑"
- 南方潮湿地区的人,梅雨季可用，回南天要停
- 熬夜加班后口干舌燥时禁用
- 小孩用量要减半,孕妇需避开砂仁
- 配合滋阴药更好,比如熟地配砂仁
日常食补小绝招
我自用的祛寒湿套餐：
- 早餐：红糖姜枣茶（生姜3片+红枣5颗）
- 午餐：山药排骨汤（加5颗胡椒）
- 晚餐：炒薏米粥（炒过的薏米才不会寒）
- 加餐：陈皮山楂球（陈皮1g+山楂5g）
记住温燥中药就像烘干机,潮气太重时用正好，但天天开着会把衣服烤坏，最好的方法是找中医把脉，根据体质调配剂量，毕竟咱们调理身体，求的是细水长流的舒服，不是猛火急攻
