"我明明在喝补气中药，为啥越喝越累？""吃补肾的咋还上火了？"其实啊，补气和补肾就像给手机充电，插错接口不但充不进电，还可能烧坏机器，今天咱们就来扒一扒这对"中药双胞胎"到底咋区分，看完这篇保准你不再瞎补！
【先看舌头知虚实】 早上起床对着镜子吐舌头，这可是中医自检第一步，要是舌边齿痕明显像波浪裙边，动不动心慌气短爬三楼都喘，八成是气虚，但要是舌根白腻得像抹了层霜，半夜老起夜，腰酸得直不起来，这才是肾虚的典型症状，很多人把腰疼都当肾虚，其实久坐族的腰肌劳损纯属气血不畅，这时候喝补肾汤反而越补越淤。
【补气军团大阅兵】 补气界的扛把子非黄芪莫属，生完娃的宝妈都知道，这味药煮汤喝比奶茶还管用，但真正懂行的都会配点当归，就像炒菜放葱姜，能让气血活起来，西洋参是个暴躁脾气，适合加班狗凌晨两点急救用，但长期喝容易倒胃口，最妙的是山药，蒸着吃补脾肺肾，炖汤喝还能防便秘，简直就是居家必备小能手。
【补肾大队藏玄机】 别以为只有六味地黄丸才补肾，厨房里就藏着高手，黑豆泡醋治白发，核桃夹着红枣吃治耳鸣，这些偏方可比保健品实在，但要注意，肾阴虚（手脚心热）和肾阳虚（畏寒怕冷）完全两码事，前者该吃女贞子，后者得靠肉苁蓉，最坑人的是拿鹿茸当壮阳药，结果流鼻血差点送急诊，这不是补肾是"纵欲"！
【黄金搭档有讲究】 老中医开方子最爱玩组合拳：黄芪配枸杞像给手机充快充，党参搭杜仲好比汽车加双油箱，但自己乱搭就容易翻车，有个哥们听说锁阳补肾，结果配上人参吃出满脸痘，其实补气药+补肾药的最佳比例是3:1，就像泡茶不能太浓，不然虚不受补反而失眠心悸。
【时节不同补法变】 三伏天千万别碰红参这类大补药，这时候该学广东人煲西洋参竹丝鸡汤，冬至进补倒是可以上阿胶糕，但记得加两片陈皮防腻，最经典的错误是秋天咳嗽还猛灌黄芪水，这不就像往干枯的河道里倒水泥？正确姿势应该是麦冬+太子参润着补。
最后说个真实案例：邻居王叔常年喝"补肾酒"，结果查出高血压，其实他只是爬楼梯喘，典型的气虚，根本不用动用鹿鞭这种猛药，所以各位兄弟姐妹，补之前一定要对着症状清单打勾，实在拿不准就去社区医院把个脉，几十块钱买个安心，总比乱补伤身
