最近气温骤降,后台收到好多读者留言："手脚冰凉睡不着怎么办？""风寒感冒总反复该吃什么？"其实咱们老祖宗早就把抗寒妙方刻在基因里了，今天给大家盘点5种藏在厨房和药房里的抗寒密码，看完这篇别再花冤枉钱买暖宝宝啦！
生姜：厨房里的天然暖气炉 要说最接地气的抗寒中药，当属家家灶头都有的生姜，中医说它"走而不守"，就像个勤快的小火炉，能把寒气从毛孔里逼出来，记得小时候受凉咳嗽，奶奶总会切三片姜加红糖煮水，辣得舌头发麻却浑身畅快，现在才知道，这辛散之力不仅能驱寒，还能促进血液循环，特别适合早上喝一碗唤醒阳气。
肉桂：宫庭御用的暖身香料 别以为肉桂只是咖啡伴侣，它在古代可是皇帝家的抗寒专宠。《本草纲目》记载肉桂能"补命门火"，简单来说就是给肾脏加把火，推荐大家试试肉桂苹果茶：苹果煮软后撒点肉桂粉，酸甜中带着温暖辛香，比奶茶健康多了，但要注意阴虚火旺的朋友别贪杯，否则容易上火冒痘。
当归：女人冬天的贴身保镖 "归头补血，归尾破血，全当归活血"，这句行话道出当归的妙处，对怕冷的女性来说，它就像个暖宝宝PLUS，推荐经典吃法：当归生姜羊肉汤，半斤带皮羊肉加30克当归、20克生姜炖两小时，喝完整个人从脚底板热到头发丝，不过孕妇和湿热体质要绕道，这汤补过头反而伤身。
艾叶：泡脚界的性价比之王 北方朋友懂艾叶的重要性，南方湿冷更需要它，每周用100克干艾叶煮水泡脚，你会发现寒气顺着脚心往外冒，去年给老妈买了艾叶足浴包，她现在天天念叨"这比电热毯管用"，记住泡完要马上擦干穿袜子，不然寒气又会趁虚而入。
花椒：川菜里的隐形暖宝宝 四川人冬天爱吃麻辣火锅不是没道理的，花椒的麻味藏着大智慧，它能刺激穴位打开毛孔，让身体自动发热，教大家个懒人偏方：50颗花椒加2勺粗盐炒热装布袋，看电视时敷在肩颈，比暖手宝还舒服，不过高血压患者要慎用，这东西活血太猛。
这些中药看似普通,组合起来可都是千年抗寒智慧，比如姜枣茶（生姜+红枣）适合日常保健，肉桂配附子做成膏方最能温补肾阳，但再好的东西也得讲究度，就像烧柴火——适量取暖，多了要烫伤，建议大家根据自己的体质搭配，不确定的话可以先找中医把脉再调理，毕竟老话说得好："冬藏精气，来年打虎"，把寒气赶出去，才是对身体最大的犒赏啊
