最近总睡不好？翻来覆去就是睡不着，第二天顶着黑眼圈整个人都没精神，其实咱们老祖宗早就有妙招——中药枕！今天就给大家扒一扒那些能塞进枕头里帮你安神的中药材，都是实打实的助眠高手,关键还不伤身！
决明子：熬夜党的救星 这小黑籽可是中药铺里的常客，懂行的阿姨们都爱抓一把回家，别看它个头小，清肝明目的本事一流，现在人天天盯着手机电脑，眼睛发涩脑袋发胀，把决明子缝进枕头里，睡觉时淡淡的青草香往鼻子里钻，就像给太阳穴抹了清凉油，记得去年邻居王姐天天抱怨失眠，换了决明子枕后，现在见面都夸"这钱花得值"。
用法也简单：抓2斤炒过的决明子装无纺布袋，再套层棉布枕套，注意每隔两周拿出来晒晒太阳，免得潮乎乎的生霉，不过颈椎不好的兄弟要注意，这小家伙硬邦邦的,垫久了反而脖子疼。
茯苓：脾虚失眠者的福音 要是明明累得不行还辗转反侧，八成是脾虚闹的，这时候就得请出"四时神药"茯苓了，白花花的茯苓块看着像冰糖，打成粉装枕头最能发挥功力，它不像决明子那么硌人，细绵绵的刚好托着脖颈，我奶奶以前总说"胃不和则卧不安"，自从用了茯苓枕,晚上终于不再起来喝温水了。
配伍小窍门：搭点陈皮丝一起装袋，既能健脾又能理气，特别适合吃完夜宵就睡的夜猫子，不过茯苓容易结块，最好每个月把枕头拆开抖抖,不然结成板砖可就尴尬了。
合欢花：焦虑型失眠克星 知道为啥叫"合欢"吗？这粉紫色的小绒花天生就是解郁安神的料，新婚夫妇枕头里塞合欢，寓意夫妻和睦；咱们用来治失眠，那是正对口！抓一把晒干的合欢花，混合薰衣草缝成枕头,躺上去就像躺在初夏的花田里。
特别提醒：合欢花香味浓烈，别贪多！半斤花配3斤荞麦壳刚刚好，敏感体质的朋友先装个小香包试两天，万一起疹子就赶紧停用，我表姐当年考研焦虑到脱发,靠这个枕头愣是找回了婴儿般的睡眠。
夜交藤：顽固性失眠的最后一道防线 听名字就知道厉害——白天黑夜交接时采收的何首乌藤，老中医都说这是治失眠的"杀手锏"，特别是那种明明困得眼皮打架，脑子却高速运转的更年期姐姐们，夜交藤自带特殊香气，有点像熬中药的焦糖味,闻着莫名安心。
处理要点：新鲜藤蔓要剪成寸段晒干，否则容易发霉，建议和蚕砂搭配，蚕砂吸汗除臭，夜交藤管安神，绝配！不过这组合重量有点大，高血压患者要慎用,免得枕头太高影响血液循环。
柏子仁：学生党备考神器 正在挑灯夜战的同学们注意了！柏树结的果子才是真·学霸神器，把这黄澄澄的小子儿装进纱布袋，晚上睡觉时隐隐的松脂香往鼻腔里钻，不知不觉就进入了深度睡眠，关键是不伤脑,第二天醒来思路倍儿清。
使用诀窍：柏子仁含油脂，直接装袋容易弄脏床单，建议先用微波炉小火烘1分钟，既能激发药效又能减少油渍，搭配绿豆壳当填充物,凉凉的触感特别适合夏天用。
避坑指南：
- 孕妇和婴幼儿慎用！部分药材可能有活血成分
- 过敏体质先试小剂量，出现红疹立即停用
- 药枕有效期约6个月，发潮结块就要换新
- 严重失眠别硬扛，该看医生还得去
这些年来我试过不下十种药枕配方，最明显的感受就是：中药调理讲究润物细无声，可能刚换上时觉得变化不大，但坚持睡上半个月，生物钟真的会慢慢调整过来，当然啦，想要效果好，还得配合规律作息，别一边敷着药枕刷手机到天亮,那神仙也救不了你！
最后唠叨一句：药枕只是辅助手段，真要是长期失眠焦虑，还是得找专业医师把脉开方，咱们普通人日常保健，选对枕头材料，睡
