最近总感觉吃饭不香？稍微吃点凉的就胀气？这可能是胃气不足在报警了！咱们老祖宗留下的中药里，藏着不少养护胃气的宝贝，今天给大家整理了五位"脾胃守护神"，都是药食同源的温和之品，特别适合日常调理。
黄芪：脾胃的元气充电宝 这个长着皱纹的豆科植物，可是补气界的扛把子，别小看它煮水后那股淡淡的甜味，对于总感觉乏力、饭后犯困的虚寒体质特别友好，早上用15克黄芪加红枣煮水，就像给胃披上了一层暖宝宝，不过要注意，高血压朋友别长期喝，容易上火的话加点麦冬中和。
党参：平民版人参的温柔滋养 当觉得人参太猛时，不妨试试它的平替款，这种带着狮子盘头纹路的药材，最适合熬汤时丢几片，特别是上班族经常外卖伤胃，每周喝两次党参山药排骨汤，能明显感觉吃饭更香了，记得选表皮发黄、闻着有清香味的优质党参，发霉的千万别用。
白术：脾虚星人的救星 如果你总是莫名其妙拉肚子，或者大便沾马桶，可能就是脾虚作祟，这种带着蜂蜜香气的中药材，炒过后泡水喝特别合适，推荐个懒人吃法：每天早上用破壁机打豆浆时加10克白术，既能去除豆腥味，还能悄悄修复你的消化系统。
砂仁：胀气克星的芳香疗法 饭后来几颗像小太阳的砂仁，比嚼口香糖更管用，它特有的挥发油成分，对付嗳气、反酸特别有效，广东人爱用的砂仁鲫鱼汤就很聪明，不过阴虚火旺的朋友要少吃，可以试试把砂仁捣碎装进纱布袋，做成车载香囊，边开车边养胃。
木香：肠胃蠕动的隐形推手 这种长得像枯树枝的药材，其实是行气高手，要是吃完饭总感觉堵在心口，用3克木香片泡茶，加点陈皮效果翻倍，但孕妇要远离，气血虚弱的人也别空腹喝，现在药店还有制成丸剂的木香顺气丸，出门应酬备着特别方便。
光吃药可不够,养胃气还得注意这些门道：
- 早餐绝对不能省,小米粥配蒸山药最养人
- 吃饭七分饱,给胃留点呼吸空间
- 睡前两小时别吃东西,让脾胃好好休息
- 寒凉食物要加热再吃,比如冰西瓜放温水里泡泡
最后提醒一句,中药调理讲究对症，如果是长期老胃病，最好还是找中医师把脉开方，平时把这些药材当成食材少量使用，坚持三个月，你会发现吃饭都变得更香了！胃是娇气的器官，既要给它温暖，又不能过度进补，找到那个平衡点才是王
