朋友们，今天咱们来唠点实在的——腰间盘突出这个磨人的小妖精，到底能不能用中药调理好？我走访了三位民间老中医，整理出这些压箱底的方子，都是实打实能让腰松快的土方法，不过先说好啊，要是疼得直不起腰、腿发麻，赶紧去医院拍片子,别自己瞎折腾！
【第一招：杜仲炖猪腰】 老张头在菜市场摆摊三十年，他那个腰突毛病谁不知道？去年突然见他总是倒着走锻炼，一问才知道秘方，每周买两对猪腰子，中间划几刀塞进去杜仲、枸杞，放砂锅里文火焖三小时，他说这叫"以形补形"，连着吃两个月,现在能扛五十斤大米上楼不带喘。
关键得用怀山药产地的杜仲，药店老板说这种断面有银丝的才是正宗货，猪腰处理时记得用黄酒泡半小时去腥，不然药香全被盖住了，有个快递小哥按这方子吃了四周，之前不敢弯腰捡东西,现在能帮客户搬家具了。
【第二招：艾草热敷包】 王奶奶八十岁了腰板还直溜，每天坐在巷口缝鞋垫，她那布袋子里装的是艾绒、透骨草和粗盐，微波炉转两分钟就是现成的热敷袋，她说这方子专治受凉引发的腰痛，像出租车司机、冷库工人这类寒气入骨的职业最见效。
我们自己配的话，艾绒要去药房买三年陈的，混上三分之一比例的花椒粒，装进棉布袋前喷点白酒，加热后敷在腰眼穴位，凉了就换，隔壁开超市的老李坚持了一个月，原本起床要扶墙,现在能自己去进货了。
【第三招：蜈蚣泡酒方】 镇东头跌打损伤赵师傅的绝活，五条蜈蚣泡两斤谷养康（52度那种），密封四十天后每天喝一小盅，刚开始看着渗人吧？其实配上当归、川芎这些活血药，味道比藿香正气水顺口多了，建筑工地的刘师傅喝了三瓶，原先不敢弯腰系鞋带,现在能蹲着砌半天砖。
注意一定要选湖北蕲春的"五毒"蜈蚣，尾巴带尖的那种，泡酒时加两片生姜解腥，早晚各一次，每次不超过30毫升，有人试过用蛇代替蜈蚣，结果上火起疹子,千万甭乱改方子。
说点实在的，这些法子最适合哪种人？一是久坐办公室突然发作的，二是干活闪了腰但没伤骨头的，三是阴雨天加重的老寒腰，如果是马尾神经受压迫、大小便失禁这种重症，千万别耽误,立马去医院！
平时保养也有门道：早上起来捏后腰的肾俞穴五分钟，晚上睡觉在腰下垫个啤酒瓶（空的！），还有少穿露腰的衣服，女性经期尤其要护好命门穴，我自己试了三个月，以前扫地都抻着疼,现在能跟广场舞大妈跳完半支曲子。
最后唠叨一句：中药讲究君臣佐使，剂量差一钱效果就天上地下，文中提到的药材克数都是老师傅们几十年经验总结，自己抓药时千万问清楚药师，毕竟腰这零件不像手机屏，摔碎了还能换新的，且行且珍惜
