最近天气忽冷忽热，办公室里此起彼伏的咳嗽声就没断过，隔壁工位的小王一边抽鼻子一边吐槽："这感冒都快一个月了，西药吃了一堆还是咳不停！"我听他这么一说，突然想起老家有个老中医常说的一句话："外感咳嗽就像小偷，及时抓出来就好治，拖久了就成土匪窝了。"今天就跟大家聊聊那些年试过的有效中药方子,都是老一辈传下来的实在经验。
先分清楚你是哪种咳嗽 别看都是嗓子痒、胸口闷，但咳嗽也分好几种类型，就像洗衣服要先分颜色，治咳嗽也得先辨寒热，最简单的判断方法：如果怕冷重、流清鼻涕、咳痰稀白，多半是风寒；要是喉咙痛、黄痰多、口渴想喝凉水，那就是风热，还有一种是干咳像撕纸巾，晚上更厉害,这可能是秋燥引起的肺燥咳嗽。
风寒咳嗽的经典方子 去年冬天我妈半夜咳得睡不着，我翻出奶奶留下的手抄本，找到个"杏苏散"改良方：
- 杏仁10克（打碎）
- 紫苏叶6克（晒干的,中药店都有）
- 前胡9克（别买成柴胡）
- 陈皮5克（放冰箱的橘子皮不算）
- 生姜3片（要带皮的）
- 大枣3颗（掰开去核）
这些药材加水没过两指节，大火煮开转小火咕嘟20分钟，记得趁热喝，喝完捂着被子发汗，效果堪比蒸桑拿，不过要注意，高血压患者少放生姜,体质偏热的可以把紫苏减到3克。
风热咳嗽的救星组合 上个月公司前台小妹咳得满脸通红，我给她推荐了个"桑菊饮"变方：
- 桑叶9克（霜降后的最好）
- 菊花6克（杭白菊最合适）
- 连翘10克（像小翘翅的那种）
- 薄荷3克（后下,煮5分钟就行）
- 芦根15克（鲜的更好,市场能买到）
- 枇杷叶2片（背面毛刷干净）
这个方子要冷水浸泡半小时再煮，煮到剩一碗水时加冰糖调味，特别提醒：熬药别用铁锅，砂锅或陶瓷壶最佳，喝完当天就能明显感觉喉咙不肿了，但孕妇忌用连翘,小孩剂量要减半。
对付顽固燥咳的润肺招 上星期邻居张阿姨咳了两个月,我给她开了个食疗方：
- 川贝母3克（磨粉）
- 雪梨1个（挖空去核）
- 百合10克（新鲜百合更好）
- 陈皮丝少许（广陈皮为佳）
- 蜂蜜1勺（必须是真蜜）
把川贝粉和百合填进梨肚里，隔水蒸1小时，临出锅拌蜂蜜，每天早晚吃一勺，连着三天，张阿姨说像给肺喝了润滑油，注意糖尿病人别放蜂蜜，梨芯一定要挖干净,否则发涩。
煎药服药的小窍门 很多年轻人不会熬中药，其实就跟煲汤差不多，头煎用冷水浸泡药材1小时，大火煮沸后转小火煮20分钟；二煎加水刚淹没药材，煮15分钟，两次药液混合后分三次喝,饭后半小时温服最佳。
特别要注意：
- 解表药（治风寒）要趁热喝，喝完别吹风
- 清热药（治风热）放凉到40度再喝
- 所有药渣别浪费，用来泡脚效果加倍
- 服药期间禁食生冷油腻，尤其是猪肉
哪些情况必须看医生？ 虽然中药管用,但出现这些情况千万别硬扛：
- 咳嗽超过两周不见好
- 痰中带血或铁锈色
- 呼吸时胸骨疼痛
- 伴有38.5℃以上高烧
- 小孩子精神萎靡拒食
去年我就遇到过一个案例：同事仗着年轻硬抗咳嗽，结果拖成肺炎住院，中医讲究"急则治标，缓则治本",该用抗生素时千万别耽误。
日常预防的小习惯 最后分享几个祖辈传下的养生法：
- 早晨用盐水漱口（半茶匙盐+温水）
- 三伏天晒背补阳气（早上9点前）
- 每晚搓热掌心捂膻中穴
- 秋天多吃白色食物（银耳、莲藕）
- 感冒初期喝葱姜红糖水（葱白3段+生姜5片）
这些方子都是经过几代人验证的，但每个人体质不同，建议先用小剂量试服，就像老话说的："千人千方，对症下药才灵验。"如果症状严重，还是要及时找专业医师把脉，毕竟中药不是零食，用对了是宝，用错了可能伤身，大家平时注意增减衣物，适当运动，才是根本的
