最近总感觉肚子怕冷、吃凉东西就拉肚子？动不动就累得慌，舌头边缘还有齿痕？这些可能都是脾阳虚的信号！中医说的"脾阳"就像身体里的小太阳，负责消化吸收和运化营养，今天给大家整理了6种补脾阳的中药，附实用食疗方,手把手教你养出暖烘烘的好脾胃！
脾阳虚是种什么体验？ 很多小伙伴不知道，脾阳虚其实特别常见： ① 早上起床肚子咕噜响，必须捂热水袋 ② 喝口水都胀气，吃点水果就跑厕所 ③ 明明吃得少却胖在腰腹，像揣着救生圈 ④ 脸色黄黄像蒙层灰，还总冒冷汗 ⑤ 女性经期疼得直打滚，血块多得像果冻 如果你中了2条以上，恭喜喜提"虚寒体质"称号！这时候千万别瞎吃六味地黄丸,搞错方向更伤身。
6大补脾阳中药明星选手
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厨房必备——生姜 老祖宗的智慧真不是盖的！这个家家户户灶台边的配角，其实是暖胃高手，特别是早晨喝杯姜枣茶，切3片嫩姜+5颗红枣煮水，喝完整个人从脚底板热乎起来，注意晚上别喝,免得亢奋睡不着。
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平民人参——黄芪 药店里20块钱一大包的黄芪片，可是补气升阳的性价比之王，脾虚导致的水肿、乏力最适合用它，推荐煲汤时放15克，配上山药、茯苓，炖出奶白色的汤,连喝一周会发现爬楼梯不喘了。
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祛湿能手——白术 这个带着淡淡香气的药材，堪称脾胃调理万金油，特别是舌苔厚腻、大便黏马桶的朋友，用白术10克+陈皮5克煮水，坚持喝三天,你会发现马桶终于不用拿铲子刮了！
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妇科圣药——艾叶 宫寒痛经的小仙女们注意了！艾叶不仅用来艾灸，泡脚更是一绝，抓一把煮开后兑温水，泡脚时加点生姜末，泡到额头微微冒汗，连续一周告别"冰美人"称号。
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厨房香料——肉桂 炖肉时加的桂皮其实就是肉桂树皮！这个辛香温热的宝贝，特别适合四肢冰凉、夜尿多的人，推荐肉桂粉3克+蜂蜜冲水，早上空腹喝,比咖啡还提神暖身。
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千年补药——甘草 别小看这个甜丝丝的根茎，它可是调和诸药的大佬，脾虚咳嗽、咽喉痒的时候，用甘草5克+枇杷叶3片煮水，润喉暖胃两不误，不过高血压朋友要少喝,别贪甜哦！
补脾阳的正确打开方式 光知道药材可不够，关键要会搭配！给大家几个实用组合： ▶ 早餐：红糖馒头（加艾草汁）+ 姜丝小米粥 ▶ 午餐：黄芪炖鸡汤（加当归、枸杞） ▶ 晚餐：白术焖饭（大米混糙米+白术粉） ▶ 加餐：肉桂苹果茶（苹果干+肉桂煮水）
这些坑千万别踩！ ① 盲目进补：红参、鹿茸虽好，但舌苔黄腻时越补越上火 ② 过量食用：生姜每天别超5片，肉桂粉一次最多1/3勺 ③ 忽略忌口：冰淇淋、冰饮料、生鱼片这些寒凉食物要戒掉 ④ 熬夜作死：11点前不睡觉，吃仙丹都没用
最后说句实在话，脾阳虚不是一天冻出来的，调理也得细水长流，建议大家先找中医把脉确认体质，再根据自己的症状选择2-3种药材搭配，记住万物皆讲究平衡，补过头反而伤身哦！这个冬天，愿你也能
