最近总感觉头晕眼花、手脚冰凉？照镜子发现脸色发黄、唇色淡白？十有八九是气血不足找上门了！老祖宗留下的养血智慧里，藏着不少宝贝药材，今天咱们就来聊聊那些能让人气色红润、精神饱满的"补血神器",以及怎么吃才能事半功倍。
当归：妇科圣药的补血奥秘 说起补血，第一反应是不是"当归"？这个有着浓郁香气的棕黄色根块，可是中医眼里的"女科之长"，记得邻居王阿姨每次痛经都煮当归鸡蛋糖水，她说喝了整个人都暖洋洋的，其实当归不仅能调经，还能促进造血功能，特别适合产后血虚、月经不调的女性，不过别以为只有女人能吃，熬夜加班的程序员泡杯当归枸杞茶,第二天准能看见血色回升。
黄芪：补气高手的隐形助攻 很多人不知道，补血光靠"红颜知己"还不够，得有个强力后盾——补气的黄芪，这就像给身体充电，气足了才能推动血液运行，我同事天天对着电脑脸色蜡黄，自从每天用黄芪煮水带保温杯，午休后不再满脸菜色，老中医常说"气行则血行"，黄芪配当归就是经典组合，炖汤时放几片,补血效果能翻倍。
阿胶：固体的液态黄金 第一次吃阿胶糕是在闺蜜家，黑乎乎的胶块熬成琥珀色的糖浆，拌着核桃芝麻香得不行，这种用驴皮熬制的滋补品，简直就是行走的补血站，不过要注意，阿胶性质滋腻，脾胃虚弱的人要少吃，现在市面上有很多即食阿胶糕，随身揣几块当零食,比吃糖果健康多了。
熟地黄：黑到发光的养生宝藏 别看熟地黄黑不溜秋的，这可是"补血滋阴"的实力派，小时候我妈总在鸡汤里加几块，说是能让我跑步不再喘大气，后来才知道，这黑色食材入肾经，特别适合长期熬夜导致的肝肾阴虚，现在年轻人流行喝熟地黑豆水，头发乌黑眼睛亮,比喝奶茶强百倍。
白芍：柔肝止痛的养颜担当 办公室的小美最近疯狂种草白芍，说她喝了半个月皮肤细腻了，这味酸酸的中药确实厉害，既能缓解痛经，又能柔肝养血，我们广东人爱煲四物汤，当归、川芎、白芍、熟地四剑客联手，专门对付产妇的血虚症状，不过孕妇要绕道走,这几位可都是活血高手。
红色天团：枸杞桂圆红枣三重奏 压轴登场的是国民补血天团！枸杞的明目功效大家都知道，但配上桂圆和红枣，那就是补血界的复仇者联盟，我奶奶的秘方是把这三样泡在蜂蜜里腌一周，每天挖两勺冲水喝，现在年轻人改良版是煮五红汤，红豆、红皮花生、红糖加上这对CP,经期前后喝特别管用。
说了这么多，有人要问了：这些药材能不能天天吃？答案是否定的！中医讲究辨证施治，得像搭配衣服一样对症下药，比如阿胶就容易上火，舌苔厚腻时千万别碰，最好找中医师把把脉，量身定制调理方案，平时倒是可以多吃些红肉、菠菜、动物肝脏这些"补血小能手",食补胜于药补嘛。
最后分享个冷知识：维生素C能促进铁吸收，吃补血药时搭个橙子，效果能提升50%！气血充足的人自带好气色，比任何化妆品都管用，记住这些中药名，下次去药店别再抓瞎
