最近天气越来越热,后台总有人留言说"天一热就拉肚子""空调吹多肚子疼"，其实夏天本就是腹泻高发期，特别是现在大家贪凉喝冰饮、熬夜追剧吃夜宵，冷热交替特别伤肠胃，今天咱们不聊那些复杂的医学理论，就说说老祖宗留下的中药调理法，都是家里能找到的材料，关键时候真管用！
先搞清楚为啥夏天容易拉肚子 咱们平时说的"拉肚子"，在中医眼里可分好几种类型，最常见的有两种：一种是吃了不干净东西或者着凉引起的"寒湿型"，拉得清稀像水一样，肚子咕噜响还疼；另一种是吃太多烧烤火锅、冰镇西瓜导致的"湿热型"，拉的便便黏马桶，肛门灼热，嘴里还有苦味。
我邻居王阿姨上周参加亲子活动,大太阳底下忙前忙后，回家路上喝了半瓶冰可乐，当晚就上吐下泻，这其实就是典型的"外感暑湿+内伤生冷"，这时候很多人第一反应是吃诺氟沙星，但其实中药调理更能治本。
中药止泻的三大优势 不像西药抗生素会破坏肠道菌群，中药讲究"祛邪不伤正"，比如车前草煮水既能止泻又能补钾，特别适合又拉又吐导致的电解质紊乱，去年我带娃去露营，小朋友乱吃野莓闹肚子，路边揪几棵车前草熬了喝，当天就见效。
更别说很多中药本来就是食材,像炒焦米的止泻效果就特别好，家家都有大米，锅底铺层粗盐炒到焦黄，用擀面杖压碎泡水喝，大人小孩都能用，我闺女上幼儿园那会儿经常消化不良，保健医生就教了这个方法，比益生菌见效快还没副作用。
五款居家必备止泻良方
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藿香正气水新用法 别光想着喝！要是拉肚子伴有恶心呕吐，拿棉球蘸藿香正气水捈肚脐，再用热水袋捂着，半小时就能缓解肠痉挛，上次我老公应酬喝酒回来上吐下泻，我用这招救急，他直呼神奇。
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石榴皮煮水最省心 吃完石榴别扔皮，晒干后存玻璃罐里，抓两把加红糖煮10分钟，酸酸甜甜像水果茶，这方子特别适合慢性腹泻，我同事常年便秘腹泻交替，坚持喝了一个月说肠胃舒服多了。
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经典名方参苓白术散 药店买的那种中成药，专治脾虚湿盛型腹泻，这类人通常舌苔厚腻，大便不成形，稍微吃点凉的就发作，建议早上空腹用温水冲服，连续吃两周，配合小米粥当早餐，能明显感觉肠胃变强壮。
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艾叶生姜泡脚法 针对受凉引起的腹泻特别有效，抓一把艾叶加几片姜煮水，睡前泡15分钟，去年暑假我带爸妈去海边玩，老头老太太贪凉吃多了海鲜，晚上用这方法泡完脚，第二天就没事了。
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乌梅冰糖饮 这个最适合暑热导致的腹泻，乌梅15克加冰糖炖烂，放凉后当饮料喝，不仅能止泻还能生津，特别适合大量出汗后出现的腹泻，我家冰箱常备自制的乌梅酱，出门装保温杯里随时冲泡。
日常预防要做好这三件事 第一招：冰箱不是保险箱 很多人以为东西放冰箱就不会坏，其实错啦！像切开的西瓜、凉拌菜最好当天吃完，实在要存放一定密封，我习惯把剩菜分成小份冷冻，吃之前彻底加热，这样能减少细菌滋生。
第二招：空调房里护好肚脐 现在年轻人喜欢穿露脐装，其实很容易让寒气入侵，建议随身带条薄围巾，进空调房立刻围住肚子，特别是女性经期更要注意保暖，否则痛经加腹泻双重折磨。
第三招：饭后别急着吃水果 刚吃完饭就啃冰镇西瓜，等于给滚烫的胃浇冷水，正确顺序应该是饭前1小时吃水果，或者饭后2小时再吃，我家现在切水果都放温水里泡过再端上桌。
特别提醒：这些情况要就医 如果出现下面几种情况千万别硬扛：①一天拉十几次根本停不下来 ②便便带脓血像果酱 ③发烧超过38.5℃不退 ④眼睛凹陷皮肤发皱（脱水征兆）⑤小孩出现精神萎靡，这时候必须去医院，该输液就输液，别耽误病情。
最后说个实用小技巧：家里常备丁桂儿脐贴，不管是大人还是小孩受凉腹泻，剪开贴在神阙穴（就是肚脐眼），胶布过敏的可以用纱布固定，连续贴两天基本能控制住，当然最重要的还是养成良好生活习惯，毕竟预防胜
