老张最近总感觉手脚冰凉,明明才三十多岁就特别怕冷，晚上盖厚被子还觉得膝盖发凉，去看中医才知道是典型的阳虚体质，医生给开了几味温阳中药，喝了半个月整个人都暖烘烘的，今天咱们就来唠唠那些能温暖身体的"小太阳"中药，阳虚的朋友一定要收藏！
温阳中药"四大金刚"
-
肉桂——厨房里的暖身专家 这个平时炖肉放的调料其实是药典收录的正经中药，它能把阳气直送下焦，特别适合肚子冷痛、腰膝酸软的人，记得要选"官桂"品质最好，每天泡水喝别超5克，不然容易上火。
-
附子——回阳救逆急先锋 这可是中医急救三宝之一，专门对付四肢厥冷、冷汗淋漓的危重情况，不过平常养生千万别乱用，必须经过炮制才能入药，现在药店能买到的制附子已经处理过，但高血压患者要慎用。
-
干姜——脾胃寒凉的守护神 和生姜比起来，这个"老姜"温中散寒力度翻倍，胃里像揣着冰块、吃点凉的就拉肚子的人最适合，煮粥时放两片，或者拿它泡蜂蜜水，暖胃效果杠杠的。
-
巴戟天——男科温阳担当 很多补肾药里都有它，对夜尿多、腰腿无力特别有效，这味药要煎久点，建议打成粉装胶囊吃，每次3克配淡盐水送服。
藏在菜市场的温阳宝贝
-
韭菜籽：别光知道吃韭菜！晒干的韭菜籽泡酒能通任督二脉，对尿频、腰酸有奇效，每天嚼10克，慢慢嚼出青菜味。
-
花椒：麻麻的不光是口感，还能引火归元，用棉布包点花椒枕着睡，专治颈肩发凉，比电热毯还管用。
-
核桃：不是补脑那么简单，生核桃仁能温肺肾阳气，每天吃3个，细嚼慢咽才是关键。
千古名方里的温阳智慧
-
金匮肾气丸：张仲景的千年古方，桂枝+附子的组合就像给身体装了个暖气泵，适合小便清长、下半身冷的人。
-
右归丸：纯补肾阳的经典方，鹿角胶、菟丝子这些猛将齐上阵，但容易上火，适合冬天服用。
-
当归生姜羊肉汤：药膳界的顶流配方，血虚加寒的人喝它最合适，记住羊肉要带骨炖，汤里浮沫别撇干净，那可是药效所在。
温阳药物使用避坑指南 ① 舌苔黄腻、爱长痘的湿热体质千万别跟风 ② 下午3点后别服温阳药，小心睡不着 ③ 感冒发烧时立即停用，否则热邪排不出去 ④ 孕妇见到附子、乌头这类药要绕道走 ⑤ 温补要循序渐进，就像烤火不能一下子凑太近
日常暖阳小妙招
- 晒太阳：后背对着玻璃窗，每天11点-1点晒20分钟，比吃补药还管用
- 艾叶泡脚：抓一把艾叶煮水，泡到微微出汗，连续一周驱寒效果看得见
- 叩齿提肛：早上起床前上下牙轻叩50下，配合提肛动作，调动体内阳气
- 穿护腰：夏天空调房必备，命门穴保暖胜过吃人参
最后说句大实话,温阳中药虽好，但现代人多数是"上热下寒"，很多人熬夜、压力大导致心火旺，这时候直接温阳容易上火，建议先找中医把把脉，该清热的清热，该疏通的疏通，搭配着来效果才稳妥，毕竟咱们调理身体，求的是细水长流的温暖，不是
