最近总听隔壁王大爷念叨"人老腿先衰"，上楼时膝盖咔咔响，其实咱们老祖宗早就留下对付筋骨问题的妙招，不用吃西药片，单靠外敷几味草药就能缓解疼痛，今天就带大家认识几种藏在山野里的"筋骨守护神"，学会这几招，关节酸痛、腰腿无力都能慢慢调理。
艾叶：温热渗透，专治寒湿僵直 记得去年这时候，我陪老妈去采艾草，她总说"清明前的艾叶最金贵"，这满山遍野的艾草可不是普通野草，晒干后捶成绒，缝在布袋里就是天然的热敷包，我妈常年伏案工作落下颈肩痛，每晚把微波过的艾草包放在大椎穴，没几天就喊着"脖子会转弯了"。
艾叶最绝的是能自己发热，像个小火炉似的往骨头缝里钻，我们村张叔风湿腿疼二十年，现在定期用艾叶煮水熏蒸膝盖，他说"热乎气钻进肉里，跟喝姜汤似的浑身通透"，不过要注意别烫着,糖尿病人得在医生指导下用。
伸筋草：给筋骨做瑜伽的神奇藤蔓 前阵子爬山扭到脚踝，山里老中医给了我把黄褐色的干草，泡温水里居然会扭动，原来这就是传说中的伸筋草，每天泡脚时丢一把，看着脚趾头跟着草叶子一起舒展，两周下来淤青消了大半，这草名字起得妙,专门对付运动损伤后的筋缩不舒。
有个健身房教练教我个土方法：把伸筋草捣碎加白酒调成糊，敷在僵硬的肩颈处，刚开始火辣辣的，过会儿就像有小蚂蚁在肌肉里爬，第二天抬手摸后背都轻松许多，不过孕妇千万别试,这草活血力度有点猛。
川芎：头痛克星也能壮筋骨 别以为川芎只能炖鸡汤，磨成粉调醋敷穴位才是隐藏用法，我同事天天对着电脑，整个肩膀硬得像石板，用川芎粉贴涌泉穴那晚，她说"脚底像有电流窜上来，早晨起床脖子能转圈了"，这白色粉末看着普通,却是打通经络的高手。
老辈人还有个偏方：把川芎、桂枝、生姜混着粗盐炒热，装布袋里沿着脊柱来回滚，特别适合久坐办公室的"僵尸坐族"，热盐袋贴着脊椎滑动时，能明显感觉到背上有股气在游走,做完整个人都拔高两厘米似的。
威灵仙：关节生锈的润滑剂 菜市场卖药材的老李头最爱卖关子，每次有人问关节痛，就神秘兮兮掏出细长的黄药棍，后来才知道是威灵仙，这名字听着就像武侠小说里的神药，确实管用，我奶奶膝关节骨刺多年，用威灵仙煎水熏洗三个月,现在能蹲着择菜了。
有次看邻居赵叔用这药煮鸡蛋，说是能治手指关节晨僵，把鸡蛋和威灵仙一起煮半小时，趁热剥壳滚患处，蛋白软糯糯带着药香，不过他提醒别贪多，这东西少量祛风湿,过量可能伤津液。
当归：补血圣品的外用玄机 都说当归是女人药，其实外敷更是护骨良方，我们镇医院中医科有个祖传方子：当归打粉掺黄酒调成膏，睡前敷在足三里穴位，护士长说她坚持十年，四十二岁还能穿高跟鞋逛街，这红棕色的药膏有点像巧克力酱，洗完澡涂上再裹保鲜膜,第二天小腿暖洋洋的。
上个月打球崴脚，老中医让我用当归+红花泡脚，深红色药汤看着吓人，泡完脚倒是软绵绵的，最神奇的是连着泡三天，脚踝肿的地方居然从紫色变回肤色,像瘀血被吸走了似的。
这些草木灵药虽然好，但使用时也有讲究，鲜药现采现用效果最佳，晒干的得敲碎才出味；热敷温度控制在皮肤能接受的限度，别学我弟烫出水泡；过敏体质要先在手腕内侧试敏，最重要的是，这些外治法要配合适当活动,不能光躺着敷药。
说到底，老祖宗留下的智慧都在山水之间，下次爬山看到路边野草，可别当杂草忽视了，不过现在城里药店也能买到这些干药材，要是嫌麻烦，某宝还有配好的艾草膝盖贴、伸筋草泡脚包，懒人福音啊！您要是也有腰酸腿疼的老毛病，不妨试试这些传承千年的自然疗法，说不定比膏药
