最近天气忽冷忽热，隔壁王阿姨扶着楼梯直喊"老寒腿又犯了"，楼下李大哥打球扭伤手腕肿得像个馒头，这些身体发出的"求救信号"，其实都和经络不通、气血瘀滞有关，咱们老祖宗留下的中药里，藏着不少舒筋活络的宝贝，今天就给大家唠唠那些能让筋骨柔软、疼痛消散的神奇药材。
藏在山野里的"筋骨松绑剂"——伸筋草 上次去中药材市场，看见一堆卷得像鱼钩的干草，老板说这就是大名鼎鼎的伸筋草，这味药最绝的是它的"松绑"功夫，对长期久坐导致的腰酸背痛特别管用，记得去年办公室小刘颈椎疼得不行，我用纱布包了炒热的伸筋草给他热敷，不到半小时就听见他"嘎巴嘎巴"扭脖子的声音,直说整个人都松快了。
女同胞的专属护花使者——鸡血藤 妇科诊室门口总飘着股淡淡的药香，细问才知道是鸡血藤在熬煮，这味药材补血又通络，对经期腹痛、手脚冰凉的姐妹特别友好，我们小区张姐更年期浑身酸痛，用鸡血藤配红枣煮茶喝了一段时间，现在天天在广场舞队伍里甩胳膊蹬腿,比年轻人都利索。
厨房里就有的祛痛法宝——生姜+艾叶 千万别小看灶头那几样调料，生姜切片煨热敷膝盖，艾叶煮水泡脚，这可是家传的土方子，上个月我妈淋雨后肩周炎发作，我连夜翻出祖传的艾绒枕，每天让她枕着睡觉，才三天工夫，她就又能拎着菜篮子健步如飞了，边走还边念叨："这艾草真是筋骨的暖宝宝"。
跌打损伤的急救先锋——三七配黄酒 球场上的年轻人总免不了磕碰，我常备着三七粉，前阵子侄子打篮球崴脚，肿得跟馒头似的，赶紧给他冲了勺三七粉兑黄酒，这法子看着粗犷，效果却奇好，第二天就能瘸着腿去上课了，不过要提醒一句,孕妇和上火体质的朋友可得慎用。
藏在配方里的黄金配角——威灵仙 很多膏药里都有威灵仙的身影，它就像中药界的"疏通工"，尤其擅长对付关节僵硬，我们单位赵师傅风湿性关节炎十几年，现在每天用威灵仙炖猪蹄汤当药膳，他说这汤既能补钙又能通经络，喝得关节咔咔响,爬楼梯都不带喘气的。
厨房药房都能用的万能选手——川芎 这味药堪称中药界的"多面手"，头痛能用它活血，痛经能靠它暖宫，就连脚气引发的小腿抽筋，用川芎煮水熏洗都管用，记得去年流感高发期，我嗓子疼得咽不下饭，用川芎粉掺在蜂蜜里含服,当天就不那么火烧火燎的了。
养生达人必备的草根——透骨草 公园晨练的大爷大妈们人手一个布包，里面装的就是透骨草，这草煎水熏蒸，对老寒腿、颈椎病特别见效，我家婆婆坚持每周熏两次，现在弯腰捡东西都不喊腰痛了，还说这草香味能安神助眠,比什么薰衣草靠谱多了。
藏在枕头里的养护秘方——菊花决明子枕 别以为只有内服才能通经络，会保养的人都懂"闻香治病"，把菊花、决明子、薄荷晒干缝在枕头里，每天睡觉都像在做药疗SPA，我闺蜜常年伏案工作，自从换了这个枕头，早上起来肩膀不僵了,连多年不见的偏头痛都好了大半。
药食同源的调理妙招——当归黄芪炖鸡汤 说到食补，当归黄芪炖鸡汤可是经典配方，每周给爸妈炖上一锅，既能补气血又能通经脉，特别注意要选散养土鸡，加几片生姜去腥，慢火炖够三小时，汤面上浮着的那层油花，可是治疗筋骨疼痛的"十全大补膏"。
现代人的通络新宠——艾灸贴 现在年轻人流行"朋克养生"，随身带着艾灸贴，这种发热的小家伙往疼痛处一贴，十分钟就能感受到温热的药力往骨头缝里钻，不过要提醒各位，皮肤敏感的千万别贪烫,隔着衣服敷更安全。
这些流传千年的中药智慧，都是先辈们拿身体试出来的真本事，不过再灵的药方也得对症，要是疼得整宿睡不着，千万记得先去正规医院拍片子，平时没事的时候，把这些药材当茶泡着喝，配合适度拉伸运动，保管让你的筋骨像橡皮筋一样Q弹有
