最近总感觉喉咙干痒像卡了毛？白天咳两声，晚上躺床上咳到怀疑人生？姐妹们别慌，这不是新冠也不是感冒，八成是肺里的"小火山"喷发了——中医说的肺燥找上门啦！今天咱们不整虚的，直接上能救命的润肺中药方子,都是老祖宗传下来的真本事。
【第一趴：肺燥是啥鬼？】 想象你的肺就像块海绵，正常时候吸满水汽Q弹得很，但秋天一来，空气湿度直线下降，肺这块海绵越来越干，表面裂开小口子，就像土地龟裂一样，这时候外界的灰尘、细菌就容易钻进裂缝里，身体能不抗议吗？咳嗽、咽干、鼻血、皮肤起皮这些信号，都在提醒你该给肺"浇水"了。
【第二趴：润肺五虎将】 ① 麦冬——熬夜党的续命水 这味白白胖胖的草根堪称润肺界扛把子，泡水喝能从喉咙一直润到胃里，特别适合天天加班、火锅烧烤不离嘴的朋友，记得选表皮泛黄的野生麦冬,人工种植的发白没灵魂。
② 川贝母——咳嗽星人的救星 别看它长得像便宜珍珠，对付干咳最在行，特别是那种半夜突然被咳醒的，含片川贝粉比喝水管用多了，不过正宗的松潘川贝要认准"莲花籽"形状，某宝9.9包邮的多半是土豆粉冒充的。
③ 知母——上火妹的灭火器 额头长痘、嘴角溃疡、小便发黄？这是肺火连着胃火一起烧，知母配石膏煮水，喝完半小时就能感觉到喉咙在冒凉气，注意别买硫磺熏过的,掰开断面发黄的才是好货。
④ 百合——失眠党的安眠药 兰州甜百合不是摆着看的！睡前抓一把鲜百合蒸着吃，润肺的同时还能治焦虑，重点来了：新鲜百合要去芯，不然苦得怀疑人生；干百合要选乳白色的,发黄的是陈年旧货。
⑤ 杏仁——雾霾天的清道夫 别傻傻分不清，止咳要用甜杏仁（超市买的扁桃仁算啥？），每天嚼10颗当零食，既能清理肺部垃圾，又能预防便秘，记住必须开水焯透,否则会中毒哦！
【第三趴：神仙组合配方】 光知道单味药不行，还得学会搭配，给大家掏心窝子分享几个祖传秘方： ▶ 熬夜急救茶：麦冬+枸杞+菊花（各5克） 保温杯焖泡2小时，专治通宵后嗓子冒烟 ▶ 雾霾逃生汤：雪梨+川贝+冰糖（炖40分钟） 北京朋友亲测有效，喝完喉咙能呼吸的那种爽 ▶ 烟民护肺饮：罗汉果+陈皮+乌梅（破壁机打粉） 老烟枪必备，装胶囊随身带着啃
【第四趴：避坑指南】 ① 别把肺燥当感冒乱吃抗生素！越吃肠道越遭罪 ② 川贝枇杷膏虽好，糖尿病人慎用（1勺糖半碗泪） ③ 自制秋梨膏记得加姜丝！不然寒性大伤脾胃 ④ 雾化治疗别贪多，生理盐水比中药喷雾更安全
最后说个冷知识：肺和大肠相表里，便秘的时候肺火也旺，所以润肺别忘了多吃膳食纤维，西梅、奇亚籽这些都安排上，这个秋天按我说的法子调理，保证你嗓子不痒、皮肤不炸、鼻血不流，整个人清爽得像刚摘的
