最近总听街坊说"又感冒了""老是没精神"，十有八九都跟免疫力差有关，老张这些年研究中医养生，发现咱们老祖宗留下的药箱里，真藏着不少调理免疫力的宝贝，不过可别自己乱抓药，今儿就给大家讲讲哪些中药真正管用，怎么吃才对路子。
补气扛把子的"黄芪大人" 走在中药材铺子，最显眼的就是大捆的黄芪，这味被历代医家称为"补气圣品"的药材，可是提升免疫力的头号选手，隔壁王婶去年总犯荨麻疹，老中医给开了黄芪建中汤，喝着喝着连多年的便秘都好了，要认准内蒙古产的正北芪，切片后泡水当茶喝，或者炖鸡汤时丢几片，每周两次特别养人。
仙草灵芝的全能妙用 都说"灵芝像块木头疙瘩"，其实它含有的多糖成分特别擅长唤醒免疫细胞，前楼刘教授做化疗那会儿，主治大夫就让他每天煮灵芝孢子粉，整朵灵芝煲汤最实在，黑芝侧重补肾，赤芝偏重补心，配上红枣枸杞慢炖两小时，汤头苦中带甜，连着喝一个月，整个人都精神抖擞。
平民补品党参的讲究吃法 别小看这皱巴巴的党参，它可是实实在在的"气血双补"高手，菜市场门口那个山西老板，每年都卖自家种的党参，他说新鲜党参切段蒸肉饼最补，晒干的适合泡酒，要是嫌麻烦，直接拿保温杯泡党参片，再加两颗冰糖，比功能性饮料强百倍。
女同胞专属的阿胶吃法 东街开裁缝店的林姐，自从更年期后免疫力直线下降，中医给她支招：东阿阿胶打成粉，每天早起空腹舀一勺，兑着黄酒蒸化了吃，这才吃了三个月，以前动不动就嗓子发炎的毛病再没犯过，不过要记住，阿胶得避开感冒期，体质黏腻的朋友最好配点陈皮。
藏在厨房里的隐形药膳 真正的养生高手都在菜场转悠，春天采点鲜嫩的蒲公英，焯水凉拌就能清热解毒；夏天煮绿豆汤时丢几粒甘草，既能调和药性又解暑；秋天把杏仁磨成浆，润肺还能提高呼吸道抵抗力；冬天煨羊肉汤必放当归，暖胃又活血，这些应季食材随手搭配，比单吃补药强得多。
药店不会说的用药禁忌 上周陪赵叔去抓药，老药师反复交代：补药不是糖果，黄芪上火的人要配菊花，灵芝孕妇绝对不能碰，党参吃过量会便秘，最关键的是要"对症下药"，同样是乏力，有人是气虚有人是湿重，吃错反而伤身，建议先找正规中医把脉，再根据体质配伍药材。
免疫力差的自救指南 光吃药可不够，还得改掉熬夜刷手机的毛病，我们单位张科长，以前总抱怨"喝凉水都塞牙"，后来每天六点起床打八段锦，晚上用艾叶泡脚，配合着喝中药茶，现在连流感季节都很少请假，所以说啊，中药调理就像存钱罐，得日积月累才能见着效。
最后唠叨一句,这些法子都是老祖宗传下来的智慧，但每个人体质不同，就像同样淋雨，有人没事有人发烧，用药前最好找个靠谱的中医师望闻问切，毕竟咱们调理免疫力，求的是细水长流的健康，可不是急功近利的速效哦
