各位朋友有没有这样的经历？过年七天乐，胃却开始"罢工"——看到饺子就犯怵，闻到肉味就反酸，明明没吃多少肚子却像揣了个气球，这时候老中医常说的"健脾消滞"可不是玄学,而是实实在在的救命稻草！
藏在厨房里的消食将军
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炒山楂——肉食者的救星 上次去同事家吃饭，阿姨端出秘制红烧肉时特意嘱咐："多吃点，配上我腌的糖醋山楂片"，当时觉得奇怪，后来才知道这红果儿真是消肉积的高手，现在超市买的山楂丸其实原理一样，但自家炒的更天然，记得要用铁锅小火慢炒，加点冰糖,酸甜可口还能刮油。
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焦三仙的奇妙组合 前阵子带娃去中医馆，大夫开的"焦三仙"让我长见识了，焦山楂负责分解油腻，焦麦芽对付米面食积，焦神曲就像肠道清洁工，这三兄弟凑一起，简直就是火锅烧烤后的急救包，家里备点大麦炒焦,煮水喝特别刮肠油。
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陈皮的隐藏技能 广东邻居教了个小窍门：炖汤时丢几片陈皮，既能去腥又能防积食，有次聚餐吃多了，我偷偷泡了杯陈皮普洱茶，没想到打嗝都是柑橘香，不过要选新会的老陈皮,那种隔年陈皮效果才地道。
祖传脾胃调理秘籍
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四神汤的现代改良版 传统四神汤用茯苓、芡实、莲子、山药，现在可以加料，试过放小米一起煮，出锅前撒把猴头菇粉，绵密的粥汤喝下去，感觉胃黏膜都在欢呼，上班族可以用破壁机做冷饮版,加冰块超解暑。
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萝卜炖牛腩的哲学 以前总觉得萝卜是配菜，直到跟着中医学长做了次砂锅萝卜炖牛腩，白萝卜自带的芥子油能气死油腻，牛肉补气血又不燥热，关键要选青皮萝卜，炖到透明状最佳,汤汁拌饭都能吃三大碗。
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苹果红枣水的小心机 闺蜜产后腹胀，月嫂教了招：苹果去核切块，加红枣枸杞煮水，开始觉得太简单，结果连喝三天，她说终于找回肚子饿的感觉，注意苹果皮别削,果胶都在皮里呢。
药店不贵但好用的中成药
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保和丸的正确打开方式 别小看这8块钱一盒的药，饭后嚼着吃特别管用，有次出差狂吃小吃，临睡前吃了半盖，第二天居然没闹肚子，不过要认准棕色小蜜丸,水丸的效果差远了。
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健胃消食片的升级吃法 电视广告人人知，但真正懂行的都会配着炒麦芽水喝，特别是吃撑后，含着慢慢咽，那股清凉直冲天灵盖，家里有小孩积食的话,碾碎调成糊糊更好吸收。
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枳术丸的万能搭配 这黄色小药丸看着不起眼，却是调理慢性胃炎的利器，有次老爸胃胀气，每天用陈皮水泡两颗送服，半个月下来打嗝都少了，不过孕妇千万别碰,里面含有破气的枳实。
给脾胃的日常生活指南
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八分饱的实践技巧 学广东人用餐习惯，盘子永远留点菜，有次在潮汕人家做客，主人专门准备小鱼碟装剩菜，既体面又养生，实在控制不住,饭前喝碗冬瓜薏米汤占肚子。
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饭后百步走的科学走法 不是瞎溜达，要学太极云手那样揉肚子，左手掌心贴肚脐，右手叠上顺时针画圈，力度像摸刚出炉的馒头，每次散步半小时,配合腹式呼吸效果翻倍。
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情绪管理的秘密武器 你们发现没？生气时候胃最遭罪，公司前台小妹教我个办法：办公桌养薄荷，烦躁时扯片叶子嚼着，清凉醒脑还疏肝理气,比吃胃药强多了。
写在最后：脾胃就像家里的抽水马桶，平时不注意保养，堵起来可就麻烦了，这些中药食材都是老祖宗试出来的宝，关键要养成习惯，最近我在试陈皮红豆沙，意外发现对湿气重导致的腹胀特别有效，大家有什么私藏妙方，欢迎在评论区交流，让我们一起把春节养出的
