最近气温骤降，很多姐妹留言说"穿再多都手脚冰凉""姨妈期肚子像揣冰块"，其实这些都是体内寒气重、经络不通的表现！今天给大家整理了5个代代相传的温经散寒秘方，材料家家都有，做法超简单,坚持用一周就能明显感觉身体暖起来~
为什么天冷就你最怕冷？ 咱们常说的"寒气入体"不是吓唬人的，想象下大冬天穿拖鞋踩地板，寒气从脚底直冲膝盖；夏天贪凉喝冰饮，寒气在肠胃里扎营，这些寒气就像小冰块藏在身体里，时间久了经络就被堵成"停车场出入口"，气血跑不起来，手脚自然就变成"冰棍"了。
暖身第一方：当归生姜羊肉汤（千年养藏方） 材料：当归20g、生姜30g、带皮羊肉500g、红枣6颗 做法：羊肉切块焯水，所有材料丢进砂锅炖2小时，出锅撒枸杞 功效：这个组合绝了！当归补血，生姜驱寒，羊肉温补，特别适合经期腹痛、腰酸腿软的姐妹，去年有个粉丝坚持喝了整个冬天,跟我说十年痛经都好了大半。
办公室救星：桂枝甘草茶（懒人必备） 材料：桂枝10g、炙甘草5g、红糖1块 做法：保温杯泡沸水焖20分钟 功效：专治久坐不动的"冰箱体质"，桂枝打通手部经络，甘草调和药性，我同事天天捧着喝，现在打字时手指头都不僵了，记得用红茶罐装好,带到单位特别方便。
泡脚神方：艾叶+红花（睡前必做） 材料：艾叶30g、红花10g（药店现买现配） 做法：煮开10分钟倒泡脚桶，水温42度泡到身上发热 注意：泡完别急着擦干，趁热穿棉袜睡觉，连续三天，你会发现脚底像装了小太阳，不过高血压患者要谨慎,泡到胸口发闷就别勉强。
急救小方：花椒热敷包（5分钟见效） 材料：花椒30g、粗盐200g、棉布口袋 做法：炒热装袋敷肚脐或后腰 适用场景：突然胃痛、着凉腹泻时急救，去年春节我吃坏肚子，用这个敷了半小时就好多了，家里老人关节痛也能用,比暖宝宝管用多了。
吃出来温暖：日常食疗小技巧
- 每天早晨嚼5粒胡椒粒（别怕辣,刺激阳气升发）
- 炒菜多放姜丝，特别是炒菠菜、芹菜这类寒性蔬菜
- 用桂圆红枣煮水代替奶茶，下午茶暖暖胃
特别注意这些事 ① 上火症状（长痘、便秘）立即停用 ② 孕妇禁用含红花、桂枝的方子 ③ 糖尿病人慎用蜂蜜调味 ④ 早晚各一次效果最佳，别半夜折腾
我表姐以前冬天裹成粽子还打喷嚏，去年按这方法调理，现在能穿裙子过圣诞，不过每个人体质不同，如果试了两周还没改善，建议去找中医把脉调整方子，记住这些古方都是祖先对抗寒冷的智慧，好好利用起来，这个冬天咱们不做"冻
