最近气温骤降,后台好多朋友留言说"穿再多都怕冷""暖宝宝不离身"，其实啊，这八成是体内阳气不足在作怪！今天咱们不聊虚的，直接上祖传温阳散寒的中药方子，这些都是我在跟诊老中医时偷师来的干货，保证让你从里到外暖起来。
【一、手脚冰凉？当归四逆汤来救场】 去年冬至门诊遇到个小姑娘，羽绒服裹得像个粽子，手却冰得跟我刚从冰箱拿出来的可乐似的，老师傅给她开了当归四逆汤，才喝三天就见效了，这方子绝在哪儿呢？
当归12克+桂枝9克+细辛3克+白芍9克+甘草6克+通草3克+大枣8枚
重点说说细辛,这味药可别小看，3克刚好能打通四肢末梢的寒气，但千万别自作主张加量，当年有个小伙子自己翻倍数吃，结果舌头麻了半宿，煮药时记得放两片生姜，就像给药汤开了暖气阀门。
【二、夜尿频繁者的救命稻草——桂附地黄丸】 隔壁王大爷以前夜里起夜五六趟，现在天天拉着我去公园遛弯，他那个宝贝方子其实是桂附地黄丸的升级版：
熟地24克+山药12克+山茱萸12克+茯苓9克+泽泻9克+丹皮9克+肉桂3克+附子6克（先煎1小时）
特别提醒：附子一定要先煎！去年急诊收了个小伙，嫌麻烦直接炖，结果舌头发麻送医院，这方子最适合那种"白天犯困晚上清醒"的夜猫子，喝完整个人像被云朵包裹着温暖。
【三、老胃寒们的福音——理中汤改良版】 上个月公司聚餐，同事小李吃完火锅就闹肚子，我给他冲了包理中汤配方颗粒，当场就缓过来了：
党参15克+干姜9克+白术9克+炙甘草6克
现在年轻人总喝冰奶茶,胃里早就结冰了，这方子煮好后加两勺红糖，比奶茶店的热饮实在多了，但如果是火烧心般的胃痛，赶紧去医院别耽误！
【四、宫寒妹子的私房暖宫方】 妇科主任的秘方终于套出来了！专治那种"姨妈期抱热水袋都没用"的姑娘：
艾叶9克+吴茱萸6克+小茴香6克+当归12克+川芎9克+阿胶6克（烊化）
经期前五天开始喝,连喝三个月，有次见证奇迹时刻——同事小美之前疼得打滚，坚持喝这个后居然能去滑雪了！不过怀孕的姐妹千万避开，阿胶活血太猛。
【五、泡脚养生的隐藏彩蛋】 光吃药还不够，老中医教我个泡脚绝招：
艾叶30克+花椒15克+生姜5片+红花10克
每天睡前泡15分钟,泡完脚底板发热，浑身毛孔都在呼吸，有次给我妈泡完，她十年的老寒腿居然没半夜抽筋！注意水温别超过45度，糖尿病人要先试温。
【避坑指南】
- 舌苔黄腻的别急着补阳,可能是湿热在捣乱
- 高血压患者用附子类方子要盯紧血压
- 喝药期间少吃绿豆、苦瓜这些寒凉食物
- 感觉上火长痘马上停方子找医生调方
最后说个真事,我邻居张叔听信偏方吃生硫磺，结果中毒进医院，咱们讲的都是正规药方，但每个人的体质就像不同的手机型号，用药前最好找中医师把把脉，这个冬天，愿你不用靠抖腿取暖，从头暖
