"最近总睡不好觉，西药怕依赖，有没有中药调理方？""孩子反复感冒能不能用中药治本？"后台总收到这类提问，其实咱们老祖宗留下的中药方里，藏着应对现代人亚健康的妙招，今天我就带大家看看，不同体质该怎么用中药调理，文末附超实用食疗方！
风寒感冒别硬扛,三味药煮出特效方 上个月邻居王姐家娃半夜发烧，急得要送医院，我让她翻出厨房里的生姜、葱白和紫苏叶，煮水给孩子喝，半小时后小家伙出了身透汗，体温就降下来了，这三味药堪称"中医退烧三剑客"，生姜散寒发汗，葱白通阳解毒，紫苏解表化痰，对付受凉引起的恶寒发热特别管用。
失眠星人有救啦！酸枣仁配百合安神一整夜 我有个设计师朋友长期熬夜，后来靠两味中药救了场，每天用酸枣仁15克、百合10克炖猪心汤，连喝两周后她说："终于不用数羊到天亮了！"酸枣仁养肝血，百合润肺阴，特别适合压力大导致的虚烦失眠，要是嫌麻烦，直接拿桂圆红枣泡茶也能应急。
老胃病别只喝粥,这个古方专治反复发作 公司财务李哥慢性胃炎好几年，稍微吃凉的就疼，我推荐他试试香砂六君子汤，现在他办公室常备着山药、茯苓、白术这些药食同源的材料，这方子妙在用木香和砂仁行气止痛，配合四君子汤健脾益气，特别适合吃饱就胀、嗳气反酸的人，记住要趁热喝，凉了反而伤胃。
女性福音！痛经宫寒就喝四物汤升级版 表妹每次姨妈期痛得脸色发白，去年开始喝当归、川芎、白芍、熟地各10克的四物汤，最近她惊喜地说血块变少了，现在我还让她加了几颗枸杞和黄芪，既能补血又不上火，不过孕妇千万别碰哦，这方子活血力量强，孕期禁用！
皮肤瘙痒别乱抓,金银花+苦参煮水擦一擦 前阵子健身教练身上起红疹，西医说是荨麻疹，我让他把金银花30克、苦参15克煮水晾凉后捈患处，三天就见效，金银花清热解毒，苦参燥湿止痒，对湿热引起的皮肤问题特有效，如果是干性湿疹，可以加点麦冬和沙参滋阴。
重要提醒：中药讲究辨证施治，同样症状可能有不同的病因，比如都是失眠，有心火旺和心血虚的区别；同样是胃痛，有寒凝和湿热的差异，建议大家先找专业中医师把脉，再根据体质调整药方，平时养生可以试试山药薏米粥、枸杞菊花茶这些温和的食疗方，循序渐进调理
