姐妹们有没有这种感觉？明明没干啥重活，却总感觉累得喘不上气，爬个楼梯都心跳加速，照镜子发现嘴唇白得像生病似的，别急着买保健品，今天给你们扒一扒中医调理贫血的真正管用的方子,都是我跟着老师傅学来的实在干货！
先说说为啥会贫血，医院查血常规说血红蛋白低，在中医眼里可能就是"血虚"在作怪，就像地里缺水的庄稼，光浇表面没用，得从根上补，那些天天泡红枣枸杞的姐妹，要是没补对地方,喝再多也是白搭。
第一个要记准的方子叫归脾汤，这可是千年养血经典，老师傅说这就相当于给造血工厂开足马力，黄芪30克当班长，带着当归、党参各15克冲锋，再加9克炒白术当后勤部长，用800毫升水小火慢炖，每天早晚喝两次，特别适合那种明明吃得不少还瘦巴巴,月经过后头晕眼花的姐妹。
说到补血，四物汤绝对是C位出道，熟地12克当主心骨，白芍9克负责柔肝，当归6克活血生新血，川芎3克当交通警，这四个兄弟搭档，专门对付脸色蜡黄、蹲久站起来眼前发黑的情况，记得用砂锅煮，铁锅会破坏药性，煮剩半碗水时，加两块红糖化开,比奶茶好喝多了。
有些姐妹特别怕冷，手脚冰凉还脱发，这可能是"阳虚血弱"，这时候该请八珍汤出场了，前面归脾汤的底子加上四物汤的配方，再加上茯苓、甘草各6克，就像给身体开了家补血工厂，建议连续喝两周，早上空腹当早餐喝,喝完身上暖乎乎的。
别以为补血就是猛吃药，食补才是细水长流的功夫，黑芝麻要炒香磨粉，每天一勺拌酸奶；猪肝别爆炒，跟菠菜豆腐一起炖汤才温补；血糯米不是普通大米，煮粥时加把桂圆肉,冬天喝整个人都滋润了。
重点来了！这些方子虽然好，但别当茶喝，就像手机充电不能过量，补过头反而上火，喝五天停两天，给身体留点消化时间，经期血量大的姐妹要避开活血化瘀的药,孕妈妈更要问过医生才能喝。
最后教个自测小技巧：伸出舌头看看，颜色淡白、边缘有齿痕的，八成是血虚；对着镜子按压指甲，三秒后血色恢复慢的，也该注意补血了，记住了吗？下回再说贫血，别
