街坊张阿姨最近总念叨"老了连厕所都上不利索"，这话听着心酸却真实，很多做子女的发现，家里老人明明饮食清淡还经常腹胀，三天两头靠开塞露应急，其实咱们老祖宗早就有应对妙招,今天我就聊聊怎么用中药帮老人告别便秘困扰。
为啥老人更容易便秘？ 上了年纪后，肠道就像用了几十年的老机器，蠕动速度明显变慢，再加上牙齿不好嚼不烂、活动量少肠子懒，以及慢性病吃药伤肠胃，多重因素叠加就让排便成了难题，西医的泻药治标不治本,而中医讲究润物细无声的调理之道。
5味中药堪称肠道润滑剂
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火麻仁：藏在黑芝麻丸里的玄机 去中药店抓火麻仁时，老师傅总会叮嘱"这可不是大麻"，它外壳硬实需打碎煎煮，熬出的油润而不寒，特别适合肠燥型便秘，记得王奶奶每天拿它煮粥,连喝两周后终于不用蹲半小时厕所了。
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肉苁蓉：沙漠人参的温补魔法 这味药最妙在"润而不泻"，尤其适合体虚怕冷的长辈，切片泡水当茶喝，既能补肾阳又能润肠道，李大爷以前总吃酚酞片，现在改喝肉苁蓉枸杞茶,整个人气色都好了不少。
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当归：补血圣品也通便 血虚肠燥的老人最适合用当归，切片炖汤时加几片，既能补血又能促进肠道分泌黏液，赵阿姨产后血虚便秘，喝了两周当归鸡汤,如厕终于不再咬牙切齿。
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莱菔子：白萝卜籽的消食奇效 有些老人便秘是胃动力不足，这时候炒过的莱菔子就派上用场，打粉冲水喝，能帮助消化积食，刘叔过年吃多了腹胀便秘，喝这个当天就见效,比吃健胃消食片管用。
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决明子：给肠道做SPA 这味药最能应付上火引起的便秘，炒熟的决明子泡水代茶，清肝明目还能润肠，陈伯每天一杯，半个月后连痔疮发作都少了，不过体质偏寒的老人要少喝,可以搭配红枣中和。
中药调理的三大黄金法则
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辨证施治是关键 同样是便秘，有人舌苔黄腻要清热，有人手脚冰凉需温补，建议先看舌象：舌红少苔用增液汤，舌淡苔白选黄芪汤,最好找中医师把脉开方。
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食疗胜过猛药 可以试试"三仁通便粥"：杏仁10克、桃仁6克、花生仁20克，加粳米熬粥，每周喝三次，既能润肠又不伤正气，注意桃仁要去皮尖,杏仁要苦甜搭配。
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配合腹部按摩 每晚顺时针揉肚子300圈，重点按压天枢穴（肚脐旁两寸），配合八段锦里的"两手托天理三焦"动作,能激活肠道蠕动功能。
特别提醒 如果老人突然出现排便习惯改变，伴有消瘦、便血等情况，一定要及时查肠镜，长期依赖番泻叶、大黄这类峻下药会损伤肠道神经，就像橡皮筋越拉越松，中药调理贵在坚持，一般需要2-3个月才能形成新的排便生物钟。
上个月隔壁单元的刘教授，用火麻仁+郁李仁各10克煮水，早晚饭后服用，配合每天快走30分钟，半个月后终于摆脱了开塞露，他说现在上厕所再也不用屏住呼吸使劲,感觉像回到了二十年前。
各位子女如果发现父母有便秘困扰，不妨周末陪他们去中医院配些药茶，这些流传千年的草木智慧，或许比进口的保健药品更懂中国人的身子骨，毕竟，能让老人每天轻松如厕，就是最实在的
