"兄弟你这蛋白粉里加的是啥？"健身房更衣室里，老张盯着我保温杯里漂浮的黄色块状物。"黄芪当归炖鸡汤啊，最近力量涨不动，得补补气血。"我晃了晃杯子，浓郁的药香混着鸡油香飘了过来,这年头谁还不会点养生健身的野路子？
要说咱们中国人搞健身，真不能照搬国外的法子，你看健身房里那些肌肉猛男，天天嚼着代餐棒灌着乳清蛋白，结果三十岁不到就开始膝盖疼、腰椎间盘突出，咱老祖宗留下的中药匣子里,可藏着能让筋骨年轻二十年的秘密。
去年备战市健美赛那会儿，我教练王哥就给我支了个绝招，每天训练前半小时，雷打不动喝一盅"益气增力饮"——人参片、枸杞、红枣泡西洋参，刚开始我还嫌麻烦，结果练了两周发现深蹲重量莫名涨了10公斤，王哥拍着我肩膀说："傻小子，这叫引气入肌，比你喝三勺肌酸都管用。"
其实中药健身这事儿，早在《黄帝内经》里就有门道，古人把人体比作国家，气血就是货币，筋骨是基建，你光靠哑铃杠铃搞建设，不充实国库怎么行？我现在冰箱常备三件套：黄芪炖鸡腿补中益气，三七粉冲水化瘀止痛，冬虫夏草胶囊留着熬夜刷脂时护肝，别笑,上次体测我的转氨酶指标比吃护肝片的队友还好。
最绝的是药浴疗法，上个月练硬拉把腰抻了，去医院推拿科老大夫开了个方子：艾叶、伸筋草、威灵仙煮水泡脚，头天晚上泡完，第二天照常去健身房做固定器械，现在每周日固定药浴日，红花、透骨草往木桶里一倒，42度水温泡得毛孔嘶嘶冒气,比什么红外理疗仪都带劲。
不过别以为抓把中药就能变施瓦辛格，上个月新来的健身教练小陈，听说黄芪补气，愣是把蛋白粉和黄芪粉掺着喝，结果上火流鼻血，训练全停，后来还是我带他去找中医馆的刘大夫，才整明白"气有余便是火"的道理，现在他老老实实跟着我喝四君子汤，党参、白术、茯苓、甘草,平平无奇却能把基础代谢调得像瑞士表。
要说中药健身的精髓，还得看饮食搭配，我现在的便当盒分三层：最下层是当归生姜羊肉汤打的底，中层装着藜麦饭配凉拌马齿苋，顶层是香煎鸡胸肉撒肉桂粉，别皱眉，肉桂温阳化湿，比什么左旋肉碱都适合突破平台期，隔壁公司的健身小姐姐学我去芯膳堂买八珍糕当加餐，三个月体脂从28%降到22%。
最近迷上"周期调养法"，备赛期用六味地黄丸滋阴，增肌期换补中益气汤，遇到平台期就煮五苓散利水，上周体测骨密度，我32岁的人顶着18岁小伙子的数据，队医摸着我的胫骨前肌直嘀咕："你这钙质沉积怎么像常年喝牛奶的欧美人？"我心里暗笑,我喝的可是牡蛎壳磨的龙骨汤。
中药健身也有讲究，阴虚火旺的别瞎吃红参，湿气重的少碰阿胶糕，上个月健身房新来的大学生，看别人喝四物汤补血，自己跟风喝得满脸爆痘，最后还是我带着他去找正安中医的徐大夫,才知道他脾胃虚寒根本受不住熟地黄。
现在每次去中药房抓药，老板都认识我。"小陆啊，今天还是西洋参切片？""换石斛花，最近刷脂嗓子干。"看着抓药师傅熟练称量药材，突然觉得特别踏实，这些根根草草承载的，何止是健身增肌的秘诀，更是千年传承的生命智慧，下次你再看见健身房有人抱着保温杯，别急着笑人家老干部，说不定那里面泡着的
