月经不调到底咋回事？
西医说内分泌失调,中医则认为多半和气血失调有关。
- 血虚：月经量少、颜色淡，脸色苍白，容易累；
- 气滞：痛经厉害，血块多，胸口闷胀；
- 宫寒：手脚冰凉，小腹冷痛，经血发黑有血块；
- 血热：月经提前、量多，容易上火长痘。
中医调理的核心就是补气血、调寒热、通经络，下面这几个经典方子，都是老一辈验证过的"宝藏"！
5个经典中药配方，对症才有效
四物汤——血虚姐妹的"补血王"
成分：当归、川芎、白芍、熟地（各10克）
作用：补血调经，改善面色苍白、量少色淡。
用法：月经结束后连喝5天，早晚煎服，怕苦可以加红枣、枸杞调味。
注意：湿热体质（舌苔黄腻）慎用，否则容易上火。
逍遥散——爱生气姑娘的"解郁神器"
成分：柴胡、当归、白芍、茯苓、白术（各10克），薄荷3克，生姜3片
作用：疏肝理气，专治痛经、血块多、胸闷烦躁。
用法：月经前一周开始喝，连喝7天。
案例：我闺蜜每次来月经前胸胀得像石头，喝这个方子后打嗝放屁多了，反而轻松了……
温经汤——宫寒星人的"暖宫法宝"
成分：吴茱萸、当归、川芎、白芍、人参、阿胶（各6-10克）
作用：驱寒暖宫，缓解手脚冰凉、小腹冷痛、血块多。
用法：经期前两天开始喝，早晚温热服用。
贴士：喝完药可以吃几颗红糖煮鸡蛋，暖身效果加倍！
两地汤——阴虚火旺的"灭火剂"
成分：生地、玄参、麦冬、阿胶（各10克），地骨皮15克
作用：清热凉血，适合月经提前、量多、熬夜党。
注意：脾胃虚寒（吃凉就拉肚子）的人别轻易试，容易腹泻。
八珍汤——气血双补的"万金油"
成分：四物汤+四君子汤（当归、川芎、白芍、熟地、人参、白术、茯苓、甘草）
作用：气血两虚时用，比如产后、术后体虚，月经淋漓不尽。
喝法：每月喝3-5天，搭配乌鸡汤效果更好。
中药调理的"隐藏关卡"
- 药材质量：别贪便宜买硫磺熏过的劣质药材，去正规药店抓药，记得闻味道（正常药材有天然草香）。
- 煎药技巧：砂锅+冷水浸泡30分钟，大火烧开转小火煮20分钟，倒出药液后再加水煎第二次，混合两次药液分两次喝。
- 忌口清单：吃药期间少吃生冷、辛辣、萝卜（破气），别让药效打折扣！
日常调理比吃药更重要！
- 食补推荐：
- 血虚喝五红汤（红豆、红枣、红皮花生、红糖、枸杞）；
- 宫寒喝姜枣茶（生姜3片+红枣5颗煮水）；
- 气滞多吃柑橘、玫瑰花茶。
- 泡脚大法：艾叶+生姜+花椒煮水泡脚，每周3次，泡到微微出汗。
- 情绪管理：每天敲带脉（腰两侧）50下，疏通肝胆经，心情也会变好~
划重点！别踩这些坑
✅ 先辨证再用药！不确定体质就拍舌照找中医（舌苔白是寒，黄是热）。
✅ 急症看西医，慢性调理靠中医，别把中药当仙丹。
✅ 孕期、哺乳期、高血压患者别乱喝，遵医嘱！
最后唠叨一句：月经不调可能是身体在报警，长期紊乱一定要查激素六项和B超，中药调理是细水长流的事儿，坚持1-3个月才能见真章哦！
姐妹们有没有试过其他有效的方子？评论区一起交流变美心得呀~（温馨提示：本文仅供参考，具体用药请咨询
