"上厕所比生孩子还费劲！"这话听着好笑，却是无数便秘人士的真实写照，市面上的泻药治标不治本，开塞露更是救急不救穷，其实老祖宗早就给我们留了法宝，今天我就带大家挖挖那些藏在山野里的"肠道清洁工"。
藏在茶杯里的通便高手 早上刚到办公室，隔壁王姐就端着保温杯神秘兮兮地说："小张，你这脸色发黄是不是便秘啊？"她掀开杯盖，里头泡着黑亮亮的决明子，这玩意儿可不只是眼珠子的亲戚，人家正经是润肠界的扛把子。
老中医说决明子性寒味苦,就像肠道里的扫地僧，每天抓一把煮水喝，既能给燥热的肠子降降温，又能润滑肠道，不过可别贪杯，肠胃虚寒的人喝多了容易肚子疼，我连喝了三天，那感觉就像给生锈的水管上了润滑油，通畅得很。
藏在厨房里的天然泻药 上次去乡下亲戚家，看见婶婶在灶台上炒火麻仁，金灿灿的籽粒在锅里噼啪作响，香味飘得人直咽口水。"这可是咱祖辈治便秘的宝贝"，婶婶边说边往我兜里塞了一把，这小黑籽看着不起眼，却是肠道的清道夫。
火麻仁最妙的是双向调节,干结的时候能滑肠，拉肚子时又能收涩，记得要敲碎外壳现吃现磨，不然油脂氧化就失效了，我试过拿它拌酸奶，香得不得了，第二天马桶见了效。
藏在树杈上的通便果 前年去爬山，遇见个采药的老伯在摘毛茸茸的果子，他看我捂着肚子皱眉头，随手递来几颗："杏娃子，治大便不通比开塞露还灵！"这才知是郁李仁，外号"肠道推土机"。
这玩意含有的油脂能软化便便,配上它特有的苷类成分，就像给肠道做了个SPA，不过千万别被它的萌样骗了，过量服用可是会腹泻的，我一般拿它和粳米熬粥，加点蜂蜜，既好喝又管用。
藏在菜园里的通气丸 去年种萝卜发现个怪事：邻居大爷总爱生嚼萝卜籽，一问才知道这不起眼的种子是中医眼里的"气滞克星"，莱菔子就像肠道里的交通警，专治气鼓气胀引起的便秘。
炒过的莱菔子泡水喝,那股子辛香能顺着喉咙往下窜，把憋着的气都顺下去，不过我更喜欢用它煮鲫鱼汤，白萝卜配姜丝，喝完整个人都松快了，记住要捣碎了煮，不然整粒吞下反而伤胃。
藏在药柜里的千年秘方 当归这名字听着就跟妇科有关，其实它是润肠界的隐形冠军，药店老师傅教我个偏方：当归切片泡蜂蜜，早晚喝一勺，这法子特别适合产后或体虚的便秘，温补不伤身。
有个同事月子没坐好落下便秘毛病,试了这个方子半个月，现在天天在办公室炫耀她的"晨间顺畅时刻"，不过孕妇可不能用，当归活血太猛，胎气不稳的要绕道走。
这些天然药材虽好,可不能当饭吃，我表叔有次上火便秘，把番泻叶当茶喝，结果半夜跑三趟厕所，差点脱水进医院，所以说再好的灵丹妙药，也得讲究个度，要是长期反复便秘，还是得找大夫搭脉问诊，毕竟每个人的体质都是独一无二的。
最近我发现把这些药材变着花样吃特别有趣,有时候用决明子炖排骨，清香解腻；偶尔拿火麻仁做沙拉，脆生生的很上瘾，最重要的是养成定时如厕的习惯，再配合这些天然助力，说不定哪天你就和马桶说拜拜啦！
（温馨提示：本文仅供参考，具体用药请遵医
