最近这天气啊，又闷又潮，搞得人身上总是黏糊糊的，很多朋友都说感觉自己身体沉甸甸的，早上起来舌头上一层白苔，大便不成形，其实这些都是湿气重的典型表现，今天我就给大家分享一个用了十几年的老中医除湿方子，都是常见药材,自己在家就能配！
你身上这些毛病都是湿气惹的祸 咱们老百姓常说的"湿气重"，在中医眼里可不是小事，你看那梅雨季节的墙壁，是不是总挂着水珠？人体内的湿气就像这个水汽，久了就会滋生霉菌，脸上长痘、头发油腻、小肚子凸出、睡觉流口水这些烦心事，多半都和湿气有关，最要命的是，湿气还会裹挟着寒气、热气在身体里乱窜，搞出什么风湿关节痛、妇科炎症之类的麻烦。
祛湿经典方子就这几味药 去年我陪隔壁王婶去找陈大夫调理，老人家颤巍巍掏出个泛黄的本子，上面记着个祛湿基础方： 茯苓15克（健脾利水） 薏苡仁30克（利尿渗湿） 赤小豆20克（补血祛湿） 山药15克（补脾养胃） 芡实10克（固肾止泻） 桂枝5克（温阳化气） 甘草3克（调和诸药）
这七味药看着普通，但大有讲究，茯苓就像个抽水机，把多余水湿抽走；薏苡仁和赤小豆是黄金搭档，一个偏寒一个温补，既能祛湿又不伤身；山药和芡实负责修补被湿气破坏的脾胃防线；桂枝就像春风，把药性带到身体每个角落；甘草则是和事佬,让所有药材和谐相处。
熬药喝药的小窍门 别以为抓完药就完事了，煎煮方法错三分，药效就得打折扣，记得用砂锅凉水泡药半小时，水量没过药材两指宽，大火煮开后转小火慢炖40分钟，倒出第一遍药汁，再加水煎20分钟，两次药液混合后分早晚两次喝,最好饭后半小时温服。
特别提醒：经期、孕期、哺乳期的朋友要慎用，体质偏寒的可以把薏苡仁炒到微黄再煮，刚开始喝可能会小便次数增多，这是排湿的好现象,千万别吓着停药。
真实案例比广告靠谱 我们小区张阿姨就是个活例子，去年她来看病时，整个人肿得像发面馒头，走路都拖泥带水，陈大夫让她每天煮这个方子当茶喝，配合晚上泡脚，才半个月，原本鼓胀的小腿就下去了，三个月下来连顽固的便秘都好了，现在她家药罐子从来没闲着,还带动整栋楼的大妈们都开始养生。
祛湿要打组合拳 光靠吃药就像给发霉的墙角刷漆，表面干了根子还潮着呢,要想断根得做到这三招：
- 饮食忌口：牛奶、冷饮、肥肉这些生湿食物要少吃，多吃冬瓜、丝瓜、芹菜这类排水高手
- 动起来：每天快走出汗半小时，比吃多少补药都强
- 睡好觉：晚上11点前必须躺床上，给肝脏充足时间排毒
不同体质要会加减 要是总觉得嘴里发苦、舌苔黄腻，说明湿热重，可以加茵陈10克、蒲公英15克； 怕冷手脚冰凉的寒湿体质，加点生姜5片、肉桂3克； 整天没精神、说话有气无力的气虚型，黄芪20克、党参15克安排上； 大姨妈不准、小叶增生的女生，加玫瑰花10朵、益母草15克。
最后唠叨一句：这个方子虽然温和，但毕竟也是药，建议大家先找中医师摸个脉，确认自己确实是湿气重的体质再喝，要是嫌煎药麻烦，现在药店都能代煎真空包装，放冰箱保存超方便，觉得有用的朋友别忘了点个收藏，说不定哪天就能帮到正受湿气折磨
